现在越来越多的老年人加入到跑步和运动的行列中，而且他们实力惊人，并不输给年轻人。
79岁的陈金钟大爷来自西安，年才开始跑马，至今完成13个全马。
更厉害的是老爷子卧推达60公斤、硬拉73公斤、深蹲70公斤、平板支撑13分钟...身体素质堪比运动员。
↓陈大爷的运动故事
陈金钟老人家住西安市，从工厂退休后仍然保持着运动的习惯。年，在女儿的影响下，陈金钟开始练习长跑，并于年参加厦门马拉松，以6小时45分54秒完成自己的首马。
从此，陈大爷把参加马拉松作为了自己的生活目标。然而，想要实现目标，陈金钟需要进一步提高身体素质。
于是陈老年走进了健身房，接受专业人员的指导。
“我无法想象陈老能达到现在的训练水平。”教练员王贺对陈金钟进行一对一指导已经三年了。
“别看陈老年纪大，训练起来可绝不含糊，许多人都对自己狠不下心，能偷懒就偷懒，他却总是咬着牙再多做两组练习，”教练说。
3年，次课程，陈金钟的坚持让所有人惊讶：卧推60公斤、硬拉73公斤、深蹲70公斤、平板支撑13分钟……这些甚至令年轻人望而却步的数据，支撑着陈金钟跑遍了中国大江南北。
79岁的陈金钟完成了西安、成都、太原、丹东、鄂尔多斯等地的13场全马。
在某场比赛中，他冒雨完赛的照片曾刷爆朋友圈：“年龄78，我，在你前面。”
“现在国家提倡全民健身，给群众提供的条件比过去好太多了，只要有决心，啥时候开始都不晚，”陈金钟朴实的说道。
刚开始锻炼的时候，陈大爷有轻微高血压、肾上还有点囊肿，现在这些毛病都没了。教练说：现在陈大爷状态就像三四十岁的状态。
陈金钟现在的体重66.5公斤，脂肪含量12%左右，已经接近于运动员体脂含量。
虽然已经戴上了假牙，但陈老双目有神、满面红光，不时淌过汗水的肱二头肌棱角分明。
陈大爷说自己已经登顶华山6次了，这算“小儿科”。他有个小目标：那就是明年80岁时登顶泰山。
感谢跑步带给我们的这些能量，向大爷致敬。
内容整合自：新华社
（全文完）
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