俗话说夏天的身材冬天练
完美身线是最好的时装
今天特地为大家整理了一篇
冬季消防员如何健身的教程
别光顾着看身材，叫你锻炼呢！
提示
按动态图顺序来做动作；
每个动作做20次，做完所有动作为一套；
动作间隙，按提示要短暂休息
1初级训练计划跪式俯卧撑，宽距
两头起仰卧起坐
休息30秒
2中级训练计划跪式俯卧撑，双手拇指食指相对
触摸呈垂直角度的脚踝休息45秒
3高级训练计划普通俯卧撑，宽距
提升腿部
休息45秒
恢复训练计划俯卧撑，双手呈肩宽
仰卧空中骑单车
不为炫耀只为锻造完美身材
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