今年已然被注定是不平凡的一年，等了这么久，北京冬奥会这次真的马上就要来了，北京作为一个“双奥”城市，也是我们国人的自豪和骄傲。其实也不光是北京，很多城市也陆续竞相开放了许多滑雪胜地。雪在人们心中本就是洁白神圣的代表，也饱受多人喜爱。能在冰雪上尽情释放自己，也成了很多人热追的运动方式。
01冰雪运动优势颇多
虽然是在寒冷的室外进行运动，但它也是一项有氧运动，对身体的适应能力有很强的调节作用。根据相关研究显示，经常进行冰雪运动的人心肌能力明显增强，肌肉力量也能得到优质锻炼。除此之外，冰雪运动也很考验一个人的平衡能力，通过一系列的运动要领来调节身体状态，也能锻炼运动的平衡感、稳定感。
冰雪运动相较于普通运动还增强了趣味性，像跑步、游泳等运动方式比较单一，很多人接触后就会感觉枯燥、无趣，但冰雪运动在这一点上就可以避免了，像滑雪、滑冰、冰壶等等运动方式多样，而且花样极多，可以让你探索出很多不一样的运动模式，让运动变成了有趣的游戏。
喜欢玩冰雪运动的人内心也会被锻炼的很强大，比如摔跤时要用勇敢的爬起来，这一个动作失败了，还要鼓足勇气再来一遍，我们在运动的同时内心也被锻炼的很强大，这也是冰雪运动的难能可贵之处。即使以后在生活中面对多大的困难，也永远有一股力量推着你向前。
02冰雪运动危险多
冰雪运动不仅对身体锻炼是一种挑战，还能优化我们的内心，因此也越来越受人们欢迎，但冰雪运动的要求也不少，很多朋友在进行冰雪运动时都会有发生意外的危险，特别是我们的脊柱、关节等部位容易受伤。有的症状较轻的可能会出现肌肉痉挛，还有的可能会有韧带拉伤，甚至也有不少人群会出现骨折的风险，特别是膝关节、踝关节、腕部等。
03如果在运动中不幸发生摔倒或受伤怎么办呢？
1.摔倒：相信很多体验过冰雪运动的朋友都有摔倒的经历吧，摔倒既然是很多人不能避免的，那我们也不和它“对抗”，发生摔倒后，你就顺势为之，坐在雪上，让身体与雪地亲密接触一次。
如果你的在摔倒的过程中，想要“反抗”，可能还会增加伤害，就比如你的身体马上要向前倾倒，而你下意识反抗想要后仰，就容易在倒地的瞬间搓伤筋骨，反而更危险。记住最主要先保护好头部！
2.骨折：如果你不慎出现骨折的情况，也不要急忙慌乱，试着动一动四肢，确定哪个部位发生骨折，如果动一下就有强烈疼痛感，最好就保持现状，呼叫周边人来救助或者拨打急救电话，等待救援。
想要在运动时不发生这些伤害或是减少受伤的可能性，在运动之前最好做好充足准备：
1.运动之前的热身运动不能少
运动之前，首先要做10—20分钟的热身运动，让全身筋骨舒展开，提前让身体进入运动前奏，特别是像冰雪运动，需要旋转、跳跃等，更要提前做好热身，减少受伤的风险。
2.防摔护具也不能落
冰雪运动在低温环境下，要做好保暖措施，滑雪服、滑雪鞋要穿带好，也可以根据身体需要带好护膝、护目镜等，提前对关节、面部做好保护措施。
滑雪运动十分让人向往，但这项运动也不是适宜所有人群，像饮酒者、高血压、心脏病患者都不建议参加，为了自身安全，运动时也要做好自身保护哦！
参考资料
[1]《安全保障有限度冬季滑雪需谨慎》.最高人民法院.-02-:27
[2]《滑雪初学者多练习、再上道》.华商报.-01-:07
[3]《滑雪穿牛仔裤？专家：不行！雪场防寒应有十件套》.法制晚报.-12-:09
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