编辑热荐：运动减肥常犯的几个错误
一般意义的户外鞋通常为四大系列：
高山系列：用于登山活动，适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形。
穿越系列：用于长距离的复杂地形的穿越活动，亦可用于低海拔的登山。
徒步系列：适用于较短距离的穿越和相对地形平缓的户外徒步。
运动休闲系列：日常穿着和不负重的运动。
在选择和使用户外鞋提醒大家注意以下几点：
1、款式与功能就高不就低：从户外的设计特征上看，鞋帮越高越适合于复杂、险峻和陡峭的地形，如果你不能准确地了解你所去环境的地形，那你选择鞋就应选更高一个档次的鞋，这样鞋子虽然重些，却更适合复杂地形，从而减少对脚的伤害。
2、在尺码选择上留有余地：在运动中人的脚会膨胀，另外，在坡道行走，特别是下坡时，脚在人体重力作用下会前冲，所以选择户外鞋时尺码应留有余地。方法是：穿上鞋后，把脚趾紧顶前端，在脚的后跟部伸一手指，感觉有磨擦力而不紧，这样系紧鞋带后前端会有一点余地，可以减少对脚趾的伤害。
