疫情期间的家里蹲，让我深感应该提高身体素质，有了购买健身器材的想法。健身分两种，有氧无氧，有氧主要是产生燃烧脂肪，锻炼心肺运动，无氧则主要是塑型运动（俗称撸铁），今天主要说说有氧器材。
一般家用有氧器材，包括跑步机、椭圆机、动感单车和划船机。
先说前面三种器材。
1.跑步机
优点：运动量三种器材强度最大、同级别机器价格高
缺点：伤膝盖、噪音大震动大、体积大
最近看到小米新出了走（跑）步机，也是高颜值的新健身机器，不过小米品控和服务一直较差，大家也可以适当比较下，最后根据自己的需求来选择。
2.椭圆机
优点：适合较小运动强度、不伤膝盖、噪音小、全身运动（上半身略弱）
缺点：体积大、运动量三种器材强度最小
3.动感单车
优点：运动量三种器材中居中
缺点：伤膝盖、体积较大、只锻炼下半身
说说划船机，一部《纸牌屋》把划船器这件老古董炒火了，剧中划船器的戏份可不少，总统Frank在自家地下室的的健身器械就是划船器了！Frank经常用划船机来锻炼身体。“划船机可以比自行车燃烧多2-3倍的卡路里“——运动专家说。现在的划船机颜值也很高，是一种很“洋气”的器材。
划船机
优点：强度大减脂效果好，全身运动，较前面三种器材，连上半身也可以运动到，尤其是背部肌肉群、不伤膝盖、噪音低无震动、可折叠节约空间
缺点：对腰部肌肉有一定要求。
具体来说，就是划船机能以较低心跳率和较高摄氧量产生高能量消耗，让全身肌肉达到锻炼目的，加强韧带的韧性。
所以我自己购买了划船机。
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