视频中是——上斜凳卷腹（口误说成了弯举了）
对于“健腹轮”，同样有一些舆论，就是有人觉得它可以练腹，有人觉得不行，那到底行不行，下面就是我的一些个人观点。
错误的使用健腹轮和不推荐用健腹轮。
首先先讲一下为什么不练腹？视频有我有讲到：很多人一开始是Hold不住健腹轮的，所以常常会在最低点的时候“塌腰”，然后只是做了一个类似器械里直臂下压的动作，这时候就只是练到了背部，而不是腹部。
至于为什么不推荐使用是因为我们完全可以用更高效更有针对性的训练去强化我们的腹部，而健腹轮如果在你没什么力气的时候去使用，很可能在最低点的时候，就会产生运动损伤。
当然，很多人在错误的训练健腹轮时，会表示腹部也有感觉。当然会有感觉，因为有一个离心动作，并且健腹轮是对整个腹部，包括深层及表层的肌群都会刺激到，肯定会有感觉，但腹部是作为主导还是辅助，这个就值得深究了。
至于健腹轮的使用方式
我结合腹直肌的功能（也就是使脊柱屈），做出了我体位的变化。
起始：双手支撑健腹轮，上背微微拱起做一个碟式维持的起始，骨盆后倾不塌腰。最低点使双手微屈，最高点挤压腹直肌。
训练时感受腹直肌发力，超酸爽。虽然视频中的我做的并不是特别好看，但感受很强烈，尤其是腹直肌。而我个人觉得训练时，第一点除了保证了动作的标准度，第二点就是考虑个人的肌肉的感受度。
总结：健腹轮可以练腹，最优秀之处莫过于健腹轮的离心，但错误的使用健腹轮可能腹部只能作为协同肌的存在并且伴随着受伤风险。
如果你觉得徒手/街健很无趣，练来练去就那几个动作，那么一定要
