全民健身路径指的是户外健身器材，或者叫室外健身器材，就是大家常在体育广场里，公园里，小区广场里看见的那种用于活动身体的健身器材。之所以带上了全民健身器材是因为全国在大范围普及这类器材，旨在提高全民健身素质。
全民健身器材分为三类
1、有氧运动器材，如太空漫步机、太极揉推器；
2、柔韧性器材，如上肢牵引器、三位扭腰器；
3、力量器材，如双位蹬力器、健骑机。
太极揉推器
作用：锻炼肩、肘、腕、髋、膝等各个关节部位灵活性。
使用方法：面对太极揉推器任意一个转盘站立，双腿叉开呈马步状态，上身挺立不能驼背，双手平展，压紧转盘凸台面，向相同或相反方向转动。
太空漫步机
作用：锻炼腿、腰、腹部的肌肉力量以及下肢灵活性及心肺功能。
使用方法：双手抓紧扶手，脚踏在左右踏板上，两脚交替进行漫步式的前后摆动。以正常走路的步幅，进行中速运动。
三位扭腰器
作用：锻炼腰腹力量及身体灵活性。
使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。
双位蹬力器
作用：增强腰部、腿部肌肉的力量。
使用方法：在座椅板上坐稳，双脚抬起蹬住踏板，踏牢。腰背靠紧座椅靠板，上身挺直，双腿蹬动踏板，循环往复进行双腿屈伸练习。
上肢牵引器
作用：能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提高人体上肢灵活性，增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧性，对肩关节功能性障碍与陈旧性损伤有积极康复作用。
使用方法：双手握住两个把手，双臂上下摆动做肢体牵引。
椭圆漫步机
作用：上下肢配合的有氧运动，上下肢同时得到锻炼的同时，又减轻了膝关节所承受的压力，适合膝关节有伤病者使用。可以锻炼全身。
使用方法：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踩运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力。速度不要过快。
健骑机
作用：增强人体心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、、背部肌肉力量和四肢协调能力，对四肢及腰背酸痛有康复的作用。
使用方法：双手向后拉扶手、双脚向前蹬脚蹬，同时将整个身体尽可能向后伸展，然后恢复到初始位置。
户外健身器材其实还有很多种，这里就不给大家一一列举了，最后提醒大家，运动前一定要先热身哦~
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