正确的技术辅导，一要符合力学结构原理，二要符合人体生理解剖结构的特点。而前后两者又是密切相关联的。错误的技术动作往往给身体某部组织器官加重负荷，而当负荷超越了生理机能承受的限度就会出现各种损伤。
接下来小编就来给大家介绍几种常见的运动损伤。
1、单纯暴力产生的损伤
如投掷实心球时，用力过猛，上臂有附加扭转动作而造成肱骨骨折；小翻卷曲造成腕部舟状骨骨折等。
2、劳损加爆发力的损伤
长期错误的技术训练动作造成了身体某部不应有的沉重负荷，使该部位组织变性，失去了组织应有的弹性和韧性，降低了组织的负荷能力。如在作跳跃时由于动作不正确，两脚掌不是同时落地，使地面的反作用力不是均匀地承担在两个跟踺上，久而久之就会造成单侧跟踺劳损变性，当受到突然外加较大的爆发力时，跟踺就会损伤。
身体某一部分组织，进行长期的、单调的练习，而不注意调整，使该组织积累了多次、反复的损伤。这种损伤多见于关节、肌腱、腱的附着部和负重的骨组织。防止积累性损伤，单纯地依靠医学治疗往往难以收到理想的效果，所以在运动过程的安全防护措施就尤为重要。
防护措施
1、开始运动前，一定要按照训练课程的要求做好准备活动。
2、避免受伤的基本方法就是在运动前先用适当的小重量做1-2组热身运动，然后再正式采用大重量运动。
3、运动时，根据需要应带上护具（护腕、护膝等）或者做好相应的贴扎措施。如果跟腱处有损伤，最好在跟腱处做好贴扎以便起到缓解疼痛以及预防损伤加重的作用。
让我们一起来回顾一下第一期《实用贴扎技术认证培训班》的老师是如何教大家用贴扎的方法来防护吧！
上肢部位的贴扎方法
脚部跟腱部位的贴扎方法
根据自己脚部的不同情况或可以这样：
上一期的学员在老师的讲授之下获得了不错的效果与反馈，大家心里有没有种草呢？快快来一起报名第二期的培训吧！
贴扎是一种将胶布贴于皮肤以达到增进或保护肌肉骨骼系统的非侵入性治疗。贴扎技术常用于骨骼肌肉系统伤害的处理，目的为固定关节位置及限制软组织的活动以让软组织在稳定的状况下进行修补。其原理并非给予身体任何外来物质去修补受伤的组织，而是提供组织较好的环境，让身体自然的修补机制去修复。
为了进一步普及推广贴扎技术，使之更好、更广泛的服务于健康中国的国家政策，在中国体育科学学会运动医学分会运动防护专科委员会、美国慕乐运动医学公司的支持下，北京体育大学运动康复系联合北京体育大学卓越培训、知行少儿体能中心主办贴扎技术认证培训。
培训详情请戳：北京体育大学卓越培训《实用贴扎技术认证培训班》第二期
更多培训课程请戳：北京体育大学卓越培训《青少年体适能教练认证培训》（第三期）
报名已经开始啦！亲们从速哦！
赞赏
