虽然现在已经寒冬腊月了，但是减肥毕竟不分季节，锻炼永远有益身体健康。每天上班前下班后去健身房出汗，不仅能瘦身也能提高新陈代谢率，实在是居家必备的消遣方式。
然！而！
并不是所有人都有机会去健身房！
上下班累成汪并没有时间去健身房怎么办？
周围并没有离自己特别近来去很方便的健身房怎么办？
我根本就没有钱去不了健身房怎么办？
当然有办法！！
为大家推荐将自家甚至办公室都能打造成迷你健身房的必备器材。（前方高能出汗，请备好纸巾）
有目标才有动力
他们是你的榜样
明星马甲线，你也可以拥有
1
浸塑彩色哑铃
跟着郑多燕来瘦身吧
淘宝参考价：11元/对
参考淘宝店：晨钰健身器材
健身功能：瘦臂、瘦腰、提臀。举哑铃是非常适合女士的有氧运动。
健身者说这种哑铃的手感挺好，够分量，而且是磨砂的，握住不会打滑。颜色也很时尚。特别瘦的女生买1kg的就够了。可以跟着郑多燕健身操一起进行哑铃运动，开心做健身。
2
静音踏步机
看着电视来瘦身
淘宝参考价：~元
参考淘宝店：步行天下旗舰店
健身功能：瘦腿、提臀，配合拉力器还有瘦臂功能。
健身者说简直就是减肥神器，重要的是不占地方，放在家里随时随地可以做运动，刚踩上去挺重的。可以一边看电视，一边锻炼。对于平常运动绝对够了。
3
超静音动感单车
室内最燃脂的运动方式
淘宝参考价：元
参考淘宝店：佳富盛运动专营店
健身功能：动感单车对体能的要求非常高，通常50分钟的运动，能消耗卡左右的热量，同时也排出很多汗液，减脂效果显著。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。
健身者说办公室呆久了，难得运动。此款性价比非常的高，同事们看了都要买。座垫采用不锈钢防震钢管一体成型很安全。雾霾天在家里运动到汗流浃背，不受天气影响。
4
健腹轮
瘦腰缩腹初学者必备
淘宝参考价：48元
参考淘宝店：良芳旗舰店
健身功能：①俯卧撑功能在你运动时可以做俯卧撑，也可以单独使用。②控制力功能轮子中心采用轴承设计，不仅可以使产品变得更加灵活，同时还达到了训练控制力的效果。③健腹功能手柄与地面的距离根据人体黄金比例为尺寸设计，更有效地达到了瘦腰缩腹的效果。
健身者说毋庸置疑，比两轮的好用多了。一体成型的，不用自己组装，省了些麻烦和时间。较为稳定，合适初级使用者，不容易受伤。不用担心身体会倾斜造成不必要的伤害，刹车板在光滑的地砖上面表现不行，要放在墙角才可以。
5
多德士仰卧板
瘦肚子特好使
淘宝参考价：89-元
参考淘宝店：多德士运动专营店
健身功能：健腹、减肚、收腰、塑臀
健身者说经同事推荐，专门为了瘦肚子买的，运动强度还是蛮大。拉绳也很不错，锻炼上肢，练习肩关节还是蛮好的。既可以练手力又可以练腹肌，还可以瘦腰。运动起来很棒，以后就不用去健身房了。看起来很大，其实可以折叠使用，节省空间。
6
臂力器
胸肩训练利器
淘宝参考价：11.6-39元
参考淘宝店：纽崔新运动专营店
健身功能：锻炼肌肉力量及爆发力，使多个肌群协同参与运动，可有效训练手臂曲线、减少赘肉。分为20、30、40、50、60kg不同型号。
健身者说堪称胸部、肩部训练利器。我以前用40kg做30个没问题，现在这个50kg最多10下了！每天早上出门十个，晚上休息十个，不想受伤不超过十个最好。提醒大家，做运动的时候，如果感觉不够力的话赶紧停下来，否则……此处省去几十个字。
以上信息仅供参考。
总策划：王铙
策划/执行：王熙珩王春利
视觉总监：阮卫
采编总监：刘磊
记者：吴春一
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