在健力训练中，护具的使用是无法回避的一个问题。护具的存在意义，是提供安全保护，因为人体总会存在薄弱短板处，这时候天降一个护具，立竿见影就能起到作用，减小受伤风险。但是短板就在那里，总是需要补强的，各种辅助训练的意义也在于此。自身的强大才是真实不虚的，这也是无装备健力健身的特点。
说到这里，不得不提一提健力比赛中对护具与装备的定义区别。一般而言，无装备比赛中，护具包括腰带、套膝、护腕，具体规格要求就不展开了，有兴趣的读者朋友可以参考年全国力量举纪录赛。
初恢复训练第一个周期，做组到最大kg6次，低杠深蹲kg（未佩戴强力套膝）
而装备是指深蹲背心、卧推背心、硬拉背心、绑膝。这二者的主要区别在于对选手成绩的提高幅度，装备的助力是可怕的，但问题也随之而来，在举起超越自己极限的力量时，人体骨骼、关节往往承受超负荷的压力，长此以往，受伤的风险也会远远大于无装备训练。不管是从安全性考虑，还是从经济、可推行性出发，无装备健力训练会更加适合国内目前情况。
图示为台湾66kg级选手TsungTingHsieh参加ipf装备比赛
那么，是不是说，我们就反对护具的使用呢？也不尽然。
在我们的训练体系中，对护具的态度是——在保证安全的前提下，能不用则不用，但该用时不犹豫。
健力训练讲究整体发展，出现短板，首先应该是采取相应的辅助训练去补强，而不是用护具把自己武装成暂时的“超人”。在平时做组训练中给自己制造些许难度，这样测极限时，杀手锏齐出，信心和实力能够得到最大程度发挥。
举例而言，就像上期推送传功13：热身篇——冬季深蹲膝盖养护，关于套膝的使用，我们推荐日常做组使用普通温热套膝，避免过大助力，一是为了养成正确的动作模式，二是建立测试极限时的充足信心，三是能够用较轻重量训练获得最大效益，即极限超出做组重量很多。
初恢复训练第一个周期，做组到最大kg，前蹲kg（未佩戴强力套膝）
关于第三点，可能有人会疑惑，没有足够大的重量刺激，肌体与神经如何适应极限试举重压，这点其实在系统的健力教学中早有考虑——传功12：后侧链条最佳训练——箱蹲，这就是为何我们强调系统传承的重要性，因为大多数人都没有顶尖天赋，通过后天的正确技术学习把自己的上限发挥出来才是正道啊。
初恢复训练第一个周期，做组到最大kg，箱蹲kg（未佩戴强力套膝）
总结一下，有强大助力的护具不建议日常做组训练频繁使用，自身的强大才真实不虚，在测试极限时全部用上，如虎添翼即可。
