金源秀美舒缓膏缓解网球肘疼痛

“网球肘”，还叫做“肱骨外上髁炎”！病理是:发力方式错误。一般不需要拍X线片，必要时可通过X线片了解肘关节骨骼是否正常、伸肌腱近端处有否钙盐沉着。患上网球肘（肱骨外上髁炎）时，肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是:由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球、羽毛球运动员较常见，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。此病在做下列活动时疼痛加重：握手、旋转门把手、手掌朝下拾东西、网球反手击球、打高尔夫球挥杆、按压肘关节外侧。肱骨外上髁：是前臂伸腕肌群的起点；　网球肘（肱骨外上髁炎）前臂伸肌肌腱在抓握东西（如网球拍）时收缩、紧张，过多使用这些肌肉会造成这些肌肉起点的肌腱变性、退化和撕裂。常见病因和发病的危险因素1、常见病因击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等。手臂某些活动过多，如网球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使锤子或螺丝刀等。2.发病的危险因素打网球或高尔夫；从事需要握拳状态下重复伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韧性下降；年龄增大。本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛； 　　患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动； 　　手不能用力握物，提壶、拧毛巾、打毛衣等等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛；局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛； 　　严重者伸指、伸腕或执筷、握笔等动作时即可引起疼痛。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。 　　　在检查时可发现桡侧腕短伸肌起点即肘关节外上压痛； 　　关节活动度正常，局部肿胀不常见；一般的治疗方法：根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。1、非手术治疗（1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动。（2）冰敷：刚发生时冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤；（3）服药：止痛药（如布洛芬等）；（4）护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量；（5）舒缓膏：在运动准备活动之前使用，活动之后减少疲劳。运动损伤24~48小时后用；（6）牵拉疗法当急性疼痛消失后可开始轻柔牵拉肘部和腕部，锻炼前涂抹舒缓膏，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次；（7）力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练；2、手术治疗如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗；　手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，以清除不健康的组织，改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。预防　虽说不是什么大问题，靠自身锻炼也有好的可能，但还是接受一些简单的疗法会好的更快点。平时多休息，运动前可以擦点舒缓膏，每天3次。　用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直； 　　打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中； 　　一旦被确诊为网球肘，则最好能够休息停止肘部用力，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行。饮食：1、饮食要富于营养，忌食辛辣，一些刺激性的东西也应该少吃，比如葱、姜、蒜之类，应该少吸烟。2、可适当增加营养。富含蛋白质的食物有动物类食品，如鸡、鸭、鹅肉，瘦猪牛羊肉;植物类食品，如面粉、豆类食物及大豆制品。羊肉胡萝卜汤：羊肉(瘦)克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药克，胡萝卜克，葱白10克，姜4克，黄酒10克,胡椒1克，盐4克，醋15克。莲栗糯米糕：：糯米粉克，莲子60克,栗子(鲜)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。JINYUANXIUMEI金源秀美知名耳鼻喉专家刘树春教授研发的金源秀美鼻部舒缓膏即将上市！金源秀美

每日一素

红烧豆腐块原料：豆腐（一块）、番茄（1个）、瓢儿白（几片）做法：1、先淘米用电饭锅煮饭。饭煮好，菜也基本好了。2、豆腐切成小块，放到开水锅里去煮，放点盐，煮涨后捞起沥干。3、倒油，放几颗花椒、老姜末、豆瓣翻炒，（火不易大，否则易炒糊），加水，加少许白糖、生抽、素蚝油。把豆腐倒进锅里煮，几分钟后，加蘑菇精、勾欠后起锅。就OK了。4、锅洗净，倒少许油，放老姜，放番茄炒几下，加水，水涨后，加瓢儿白（切碎），水涨后，加一点紫菜，佐餐的汤就有了。长按







































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