又到了重阳登高日
留日姑娘Lucy登富士山的体验
给你体育+旅游的新思路
文：Lucy
夜攀富士山到底是一种怎样的体验？其实很难用简单的词汇去形容，因为这种体验的感觉是复杂而多元的，它包含期待、兴奋、渴望，也包含着疲惫、怀疑与恐惧，等等这些随着攀登的进程而无时无刻不在变化的情绪。
这次就让我们跟随着一位留日姑娘温柔细绢的笔触，来感受户外这项有趣的运动。
在你心中有一份愿望清单么？把想做的事情列出来，然后一一去check完成。我叫Lucy，即将步入26岁，借着正在日本留学的时机，我列出了自己的愿望清单，而攀爬日本最高峰——富士山看日出，也成为我今年最期待完成的愿望之一。在日本一年多的时间，我与男友两人利用假期算是玩遍了半个日本，而我们的玩儿法说起来比较“野”，都是些令肾上腺素飙升的刺激的户外项目。划着皮划艇探险海岛丛林、学习潜水与大海同呼吸、感受冲浪那风口浪尖的快感......也因此不少朋友跟我说：“我也想去潜水、想去探险……”
而事实，很多人只是想想，并没有迈出那关键的一步。其实我明白，对很多人来说这种玩都“显得”很难，“显得”离我们生活很遥远。但实际不然，只要有一颗渴望探索的心，再去做好策划，实现它们很容易。就此行的富士山为例，我来教你如何制定一个有高逼格的户外旅行！
户外出行最重要的就是安全，老生常谈的问题。然而，在户外确实会发生一些不可预测的灾难，如地震、雪崩等自然因素，这些灾难对于我们渺小的人类来说，确实无能为力。但是对于安全，我们所能掌控的是去预测可能的危险，从而通过完善的准备努力将危险减小为0。因此，对于每一次的户外旅行来说，准备非常关键。那么，针对攀登富士山，究竟需要准备些什么呢？
基本内容包括、、、、，可以收藏了慢慢看哟。
收集登山信息
简单来说就是“去打有准备的仗”。例如，关于富士山攀登很关键的信息是：富士山并非一年四季都能攀爬，会根据积雪状况，雨雪天气，山体状况和攀登的安全系数，官方每年都会给出一个最佳攀登时期，山道也只有在这期间才对一般人开放。而年度「开山」期为7月1日或7月10日~9月10日（路线不同，开放起始时间不同。）
富士山主要的四个登山口：
吉田口路线（黄）须走口路线（红）御殿场口路线（绿）富士宫口路线（蓝）。
左图为7、8月上、中、下旬登山者分别占有的比例；右图为各登山道登山者数量的比较，其中吉田路线登山者最多，其后依次是富士宫、须走、御殿场。
再例如：富士山是日本国内最高峰，.6米，因此高度不可小视。且富士山是孤立山峰，所以受季风和台风的影响很大，越往高处攀登，风力就越猛烈，山顶气温和山脚相差大约20度。即使最热的夏天晚上也只有摄氏4～5度的气温，必须切实做好防寒工作。若是不知道这些信息，穿着夏装去登山是要吃苦头的（真的有！）。
在收集信息的过程中你会对整个登山过程有个初步的认识，为你之后的具体计划提供很多有价值的信息。
选择登山路线
在此过程，要了解各个路线的差异，包括地理位置、距离、交通等因素，选择一条最适合的路线。
富士山登山道路线，吉田口路线（黄）须走口路线（红）御殿场口路线（绿）富士宫口路线（蓝）。
线路：须走口五合目（m）-六合目（m）-本六合目（m）-七合目（m）-本七合目（m）-八合目（50m）-本八合目（m）-八合五勺（m）-九合目（m）-顶上（m）
我们此行选择的是须走口路线，关于须走口路线，大致步行时间（不包含休息时间）：上山6小时，下山小时。是四大路线中第二短的路线。与吉田口、富士宫口相比，登山者较少，可享受安静的登山时光。从海拔米处出发开始步行，直至六合目都可以欣赏到高山植物。到达八合目时，便与吉田口路线汇合，变得热闹起来。须走口路线的下山道路为砂石路，而登山时却能一路与绿色植物相伴，因此选择这条路线可以体验到不同的风景。由于这条路线处于正东面的位置，还可以更加清楚地欣赏日出。
确定攀登日期
为了看日出，且为了省钱而不住山屋，我们决定夜攀，由于周一至周五需要上课以及打工。所以将攀登计划安排在周末，预计周六晚上开始爬，经过一晚上攀登，恰巧能在日出之时爬上山顶。
老天对我们是真爱，不是么？
当然，日期的选择也要考虑天气状况，由于7月的东京处于梅雨季节，基本大半个月都在下雨，因此在此期间选择一个既没有安排，天气又好的日子真的蛮不容易。本来呢，预定的攀登日期都是雨天，但是我还是相信老天会给我面子的，因为在此之前的出行都让老天从哭脸变了笑脸，所以这个说不出来的自信还是有的~笑。果然，两个雨天变成一个阴天一个雨天，又变成两个阴天，最后攀登时“与预想的一样”变成了两个晴天！哇~
补充购置装备
这是我们装备，左图女、右图男，装备服饰参考。
装备
背包：为了使两手空闲出，防止跌倒，一定要准备背负型背包最好0L程度
背包罩子：防止雨，以及保护包内重要东西淋湿
头灯：夜间行动，必须准备，看清路况，防止走错路或滑坠，备用电池也需携带
防雨服：防雨，防寒
登山靴：轻便的运动鞋也可以，但最好是高山靴，鞋子的硬度可抗拒岩石的刮磨，行走于困难地形可保护自己的脚踝，下山时可防止砂石进入鞋内。也可使用雪套防止沙尘。
登山杖：上山及下山过程中，登山杖的使用可减轻膝盖的负担。各登山口处也有木质的纪念手杖售卖。
护具：也可减轻膝的负担。
其实户外可以很时尚。
服装
T恤、长袖衫：根据情况选择，富士山一天中酷暑及寒冬两方面都能够体验到（日出前山顶温度在零下）最好是速干衣，穿脱方便。
绒衣：毛衣也可，用于防寒，选择轻便的防寒衣物即可
羽绒服：7月上旬、9月的富士山山顶非常寒冷，携带轻便的羽绒服即可。
帽子、太阳镜：到六合目处，由于海拔相对较高，在森林上方处，没有树木遮挡，因此需要带有帽檐的帽子，以及为了防止山上大风将帽子吹跑，因此需要将帽子固定住，太阳镜一方面是防止阳光直射，一方面下山可防止砂尘落入眼睛。
袜子：起到缓冲，中厚度袜子比较合适。
手套：防寒及防治手部因摔倒而擦伤
登山裙：针对女性消费群体。由于日本近几年很流行山ガール（山系女孩），因此在女性服装方面也一改以往的死板，衣装设计在功能的基础上增添了很多活泼的色系及新颖的款式，使得日本登山成为流行趋势。
也可以是这样，总之去搭出你的户外时尚，是不是很好看！！！
小物
水：由于富士山上的水卖得很贵，因此有必要携带水上山，1人最少需要1L的水，并且由于登山体力消耗大、出汗多，要及时补充水分，防止高山病。
食物：可携带适当糖、巧克力等高热量小体积食品，补充能量。面包、果冻等易消化食物皆可。
毛巾：擦汗，或备用防寒用。
携带紧急联络以及求援时可用，注意电池消耗及防雨，以防万一准备备用电池。富士山上大多数区域皆有信号。
防晒霜：光照强，预防晒伤。
防水袋：可包裹物品防止雨淋，也可以作为垃圾袋使用，垃圾必须携带回去，不可乱扔。
零钱：富士山厕所均为收费（円、山顶00円），因此携带好零钱以备不时之需。
更换衣物：爬完山后可换干净轻便的衣物回家
其它：表、纸巾、相机、常备药、创可贴、咖啡
策划具体行程
一方面查询到达须走口的交通方式，一方面、既然夜攀，就要确定好其最晚的公交发车时间。
左1：新宿駅（南口）バスタ；左二：（新宿-御殿场）巴士车票；左三：（御殿场-须走口五合目）
在不能自驾的情况下，从东京市内出发，推荐以下比较省钱便捷的交通组合：
于新宿駅（南口）バスタ4层售票大厅购票，乘坐大巴（新宿-御殿场）；票价円/人；车程约1小时40分钟。（我们的乘车时间：15：5-17：15）
到达御殿场后转乘公交（御殿场-须走口五合目）；票价円/人；车程约1小时。（我们乘坐的是最晚一班18：10发车）
富士山须走口五合目。
开爬前在小店内吃个饱饭，稍事休憩。
到这里，离你当初制定的目标就不远了，此时，在五合目处，拍个自拍记录下登山前美丽或俊朗的面容（目的是与第二日下撤回来的自己进行下对比，笑），然后就开爬呗！
夜攀富士山到底是一种什么样的体验呢？尽管我努力想要去用一些比较合适的词汇去表达，可是我却遗憾的发现，没有办法或者说是很难去形容心中的所感所想。也许对于每一个人来说，经历过后的感受都有所不同。因为这种体验的感觉是很复杂的，它包含了期待、兴奋、渴望，也包含着疲惫、怀疑与恐惧，等等这些随着攀登的进程而无时无刻不在变化的情绪。
也许，这正是户外运动的魅力所在。
但如果让我说最喜爱的阶段，那一定是看到日出的那一刹那，冲破黑夜的沉寂、那种给予生命希望的力量，令我着迷。
屏住呼吸，我们来看日出。
在这里，我还想提及的一点是：在日本登山有两个规矩或者说习惯，值得学习借鉴。
一是在山道上，遇到对面走来的人，互道一句问候“你好”。这是为了在山上，若是万一有谁遇到不测事故，在开展救援活动时，数位与遭遇事故的人擦肩而过互道过问候的人很可能会记住对方的特征，提供一些信息，这些信息将为救援活动提供帮助。同时，在狭窄的山道上，陌生人之间微笑着互道问候，可以为自己为对方鼓劲加油，充满着温暖与和谐。
另一个规矩就是“地球に優しく”（对地球温柔些），自己制造的垃圾自己带回。山上没有一个垃圾桶，维护卫生完全靠自觉。当然，爱护自然这一点无论在哪里我们都要严格遵守。
对此我想谈谈我自己的感悟。对于户外运动，不应单单只是强身健体、娱乐游玩，它更多的包含了很多无形的价值。就从夜攀来说，当我在寂静的深夜中因劳累而四仰八叉地躺在山上的沙土中，仰望星空，突然间有一种归属感，一种融于自然的归属，而非矗立于城市间的公寓内，一副高高凌驾于自然之上的高傲的人类姿态。
实际上我们人类本就是属于自然的，不是么？只是在房屋以及服装的保护遮挡下从各个感官上缺失了与自然的感应与交流，当我们与动物们一同暴露在野外，我们也能真真切切的体会到动物们乃至自然一切生物所感触到的感觉，那种寒冷，那种静谧，那种属于自然的味道，那种真实的触感……
然后，我们会对自然多一份理解，也同时会更想要努力珍惜现在，珍惜阳光雨露、珍惜朋友家人、珍惜碰触到我们的幸福。
我想每个人的感悟应该都有所不同，无论怎样，期待着你迈出那一步。但也想最后负责任的说：
没事别爬什么富士山，蛮虐的！??
作者简介Lucy，北京体育大学运动人体科学专业，毕业后于新浪体育从事媒体工作，年至今赴日留学（体育经营方向），热爱体育，北京治疗白癜风哪家好福州治疗白癜风的医院
