教你走出运动护具的三大误区

1、运动护具可有可无因为运动一掷千金，专业帽子、鞋子、手套、护腕、护膝……太夸张了吧？对于一般人，这些护具可有可无。其实不然，适当的护具是必要的。大部分情况下使用运动护具是必须的，比如篮球排球等为了防止接球时手腕受伤，要带上护腕，防止摔倒要带护膝等，这些都是防止运动伤害所必须的，绝不夸张。还有一种护具也是必须的，就是当你受伤以后，教练或治疗师为了防止力量太大或者活动度太大造成伤害而要求佩戴的。2、护具是带给别人看的，随便装个样子就行。交规规定，驾驶摩托车必须佩带头盔，有人就随便买一个轻巧便宜的头盔应付一下，其实这是对自己的不负责任。专家建议，需要戴护具的时候，一定要选择最合适、最能够发挥效用的护具，不然容易造成意外伤害。随便选择一个不合格的头盔，在发生意外时，常不能起到真正的防护作用。在做其他运动时，也要及时更换护具，比如鞋子旧了，鞋底一边高一边低，护腕弹力不够，都需要及时更换，让护具能够真正起到防护作用。3、既然护具能够保护人体，那就多用几个护具能够有效的防止运动损伤，有人就选择用护具牢牢地绑住膝盖，甚至一个不够用两个，其实这样也不妥。专家建议，户籍虽然能够有效防止运动伤害，但也要适可而止，不要过犹不及。比如护踝太牢固，就会妨碍踝关节的内翻和外翻，头盔太重会对颈椎不利等。因此，护具只要有效发挥作用即可，不及或太过都对身体不好。







































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