对于护具的使用，在健身人群里总是有不同的看法，有人认为训练就该用护具，把能买的都买齐了才对；而有的人则认为我们健身是锻炼自己的身体，使用护具会限制我们的身体发展，让我们养成依赖，用着护具生龙活虎不用护具就训练能力直线下降，而这两种看法分别属于两个极端的方向，我对护具的看法是，绝大部分训练者都需要，但是我们要聪明的根据个人情况选择性来使用。
一般我们常用的护腕腰带这些护具，最主要的帮助就是辅助我们保持稳定，不过这不意味着用了护具我们就不需要主动的控制身体跟关节来保持稳定了。
如果你觉得用了护具，就不需要在意呼吸跟核心的紧张程度，松松垮垮的去做深蹲，或者你带上护腕后，在卧推的时候就不收紧小臂握住杠铃尽量去保持手腕中立位，那么你不单训练表现没法提升，也会面临更大的训练风险。
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