春天，正是踏春郊游的好季节，也是各种意外受伤频发的时候，崴脚、扭伤都是小意思，怕的就是不小心骨折了。如果不慎骨折的话，最重要的是根据医生的诊断选择合适的治疗方法。不过，俗话说得好“伤筋动骨一百天”，骨折后真要休息这么久吗，有没有什么办法能快点恢复呢？
首先，充足的营养是必不可少的，大家可以多吃肉蛋奶等进行食补，在了解愈合情况后，适当进行康复锻炼，加快恢复速度，同时，在日常生活中也要注意对骨关节的养护。因为很多骨折的发生都和关节软骨出现问题有关，关节软骨出现问题，支撑力就会不足，更容易出现摔倒等意外，从而造成骨折。
而且，当下很多年轻人的关节软骨都有不同程度的磨损。一般来说，随着年龄的增长，关节软骨会逐渐磨损，很多年轻人就认为，“我还年轻，怎么会骨关节磨损呢？”但是，关节软骨磨损的原因不只跟年龄有关，常年从事重体力劳动，关节高负担、长期久站久蹲，时间久了自然会产生关节不适。此外，年轻人存在的一些不良习惯，比如过量运动、长期伏案工作、“久坐”“宅”、缺乏锻炼，不注重膝盖和脚踝的保暖等，也同样会损伤关节。所以，我们就更需要加强对关节的养护了。
维护骨健康，补充骨胶原很重要
那么，应该如何养护软骨关节呢？可以从这三个方面入手。首先便是保持我们的软骨关节处于活动的状态。经常活动关节有助于有效预防僵硬和关节炎等多种疾病，但切记不要过度运动；其次，在轮滑、滑雪等有可能损伤膝关节和踝关节的运动都应佩戴相应的护具，否则一次扭伤就容易导致习惯性扭伤；再者，肥胖对关节的损伤很大，容易导致膝关节和髋关节炎，对于体重偏高的人来说，还应该注意减重。
除了这些以外，饮食健康也十分重要，少喝碳酸饮料，多吃一些蛋白质含量高的食物，也可以补充骨胶原。之所以选择补充骨胶原，是因为骨胶原是构成我们人体的一种蛋白质，在骨骼中含量高达70%～86%，它不仅可以维持骨骼的韧性，还能促进钙、磷的沉积，起到修复骨关节组织、延缓骨质疏松、改善骨关节炎症状的作用。
不过，我们体内骨胶原的合成能力不是一成不变的，个人的生活、饮食习惯、生活压力等都会影响骨胶原的合成，再加上随着年龄的增加，骨胶原合成能力也会大不如前。而人体内骨胶原含量不足的话，就可能会造成骨质疏松、关节不适等，给我们的日常生活带来诸多不便。也就是说，我们需要补充一定的骨胶原，来维护骨骼和关节的健康。
优质骨胶原，让关节养护更方便
明确了吃什么有助于骨折的恢复后，我们还需要选择一款优质的骨胶原产品。来看看这款BLACKMORES澳佳宝骨胶原，含有经临床检验的优质FORTIGEL水解胶原蛋白，能够支持关节软骨生长和胶原蛋白形成，还有助于轻微缓解疼痛。更是特别添加其他6种活性成分，维生素DIU（提升肌肉功能）、维生素C20mg（生产胶原蛋白）、锌5mg（促进软骨再生、提供能量）、硅20mg、硼2.5mg、锰5mg，共同促进健康的关节、骨骼和肌肉功能，实现关节、骨骼、肌肉的三重呵护！
那么具体如何服用呢，还是需要根据个人的身体情况。简单来说，就是没有发生骨折等情况，就是日常维持关节和骨骼健康，每天1包，已经骨折了或是缓解与骨关节炎相关的关节疼痛症状，每天服用2包。此外，这款骨胶原冲剂是独立袋装，无论是久坐办公室的上班族还是健身族或者出差族都能随时随地补充，非常方便。
看到这里，相信大家都明白骨折怎么样才能恢复得快了吧，快为自己选择一款合适的关节养护产品吧。不妨试试BLACKMORES澳佳宝骨胶原，三合一养护我们的关节、骨骼、肌肉！
