护腕，指的是用于保护手腕关节的一块布料，在当今社会，护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是人们最常活动的身体部位，也是最容易受伤的部位之一，运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。
01护腕的种类运动护腕有采用单片关节缠绕设计，它可以强化手腕部位、增强稳定性、舒缓长期运动后造成的手腕僵硬和疲劳的作用。手腕边缘的包边经过特殊处理可以大幅度降低护具穿戴时的不适、减少运动护腕边缘与皮肤摩擦。单片缠绕式设计除了可以依据个人需求做调整，还能放松指关节的活动空间，不会影响整个手部的正常活动。
除了单片缠绕设计，还有松紧式，这种护腕最为大众所熟知。
还有将保护位置延伸至大拇指位置
有些人为了保护手臂，还会有护臂
总的来说分为两类
一种是毛巾类的，就是nike，adidas卖的那种40多一对，本身没有什么保护作用，主要的作用是擦汗和装饰，而且戴在手上还能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，这点在网球羽毛球上体现得最明显。
另外一种就是对关节有加固作用的，使用很有弹性的材料做成的，可以保护关节不过分弯曲，帮助关节回复正常状态，但是如果手腕没有受伤，或者没有老伤，一些技巧性的运动不推荐佩戴，会影响关节的灵活性。
02护腕的作用运动护腕虽然不起眼，但是对于运动员还是有必要的。一、吸收汗水，防止汗水流到手上。对于网球、羽毛球等球类运动员，保持手部干燥是关键的，如果手部汗水过多会造成拍子脱手。二、稳定效果。运动护腕可以促进关节和韧带减少外力的冲击，有效的保护关节和韧带。三、提供压力。护腕的包裹给关节一个压力，减少肿胀。
03护腕的保养护腕的保养
请将其置于干燥通风处，注意防潮。
不宜在阳光下暴晒。
使用时，请注意保洁
禁止长时间浸水浸泡，绒布面可浸水轻轻揉搓，功能面用清水轻轻擦拭即可。
避免熨烫
注意：
大家都认为手套和护腕设计出来是用来保护手和手腕的，为了尽可能满足这一需要，生产商生产了多种护腕，护腕的种类和式样有很多。当球手在长时间的训练或比赛的情况下，则感觉球很重难以抓握时，往往希望用护腕来增加手部的力量。显然球手会对护腕产生依赖，那么，长时间的佩带护腕你的手部力量会明显衰减，如果你是一个飞碟球手护腕则对你是多余的，因为你的手腕需要灵活的转动，而护腕限制了你。
所以说护腕的使用还是要看自身的需求。
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