篮球是一项剧烈的对抗运动，所以受伤也就在所难免。但是如果能够做到科学合理的处理，很多伤病是可以恢复的。
我们没有NBA那样的高对抗，但也是会受同样的伤。我们也没有科学完整的医疗系统，更没有太阳队那样的神队医！
但是我们也要科学合理的应对伤病，积极配合治疗积极复健恢复！要继续热爱这项运动更要延长运动寿命，下面就为大家科普下运动损伤的及时处理！
首先先分析下受伤的几大原因！1.没有合理充分的准备热身！
记住了！热身不是装逼！是要预防受伤！多数的伤病发生在没有热身的情况下！2.过量的运动和疲劳所致！
过量的运动导致关节磨损和肌肉疲劳，积劳成疾导致个别部位容易发生伤病！
3.身体疲劳时和心里状态不好
身体疲劳之时会导致技术动作变形，心理状态不好会失去场上注意力！4.场地设备和自身装备。
场地不好很容易导致受伤，如果脚上的鞋子不对也会发生伤病！想要避免伤病的发生，以上几点尽量避开和注意！
下面看看集中常见伤病，以及如何及时处理和后期休养！今天介绍的是最常受伤的脚踝！1.脚踝终结者
受伤原因：被晃断了脚踝了……
还有就是因为被垫脚了（小图小编舍弃脚踝亲身体验）
一般会引起：使踝关节发生过度内翻（旋后），引起外侧韧带的过度牵扯、部分断裂或完全断裂
出现的症状：踝部关节外侧、踝尖前下方疼痛，走路和活动关节时最明显。
局部肿痛。肿痛迅速出现，皮下可见淤血。
组织断裂，关节积血或撕裂的韧带嵌入关节内，使行走疼痛，出现跛行。
自行诊断可辨明：1.局部明显压痛法，压痛多在外踝前下方，则是单纯韧带损伤；
压痛若多在外踝或踝尖部，则可诊断是否并有撕脱骨折。
2.内翻痛感判断法，即握住患肢前足，使足被动内翻，在踝关节外侧的损伤部位出现疼痛，即为内翻痛。
内翻运动超出正常范围，外侧关节间隙增宽，距骨在两踝之间旋转角度增大，表示外侧韧带完全断裂。
紧急处理方法！！！用拇指压迫痛点止血，同时做强迫内翻试验，检查韧带是否完全断
并立即给予冷敷，局部加压包扎，休息时应抬高患肢。
韧带损伤以粘膏支持带固定，并以弹力绷带包扎后。
外敷止血、活血化淤的药物,一般冰敷是48小时内。
较重的韧带损伤会出现肿胀，还会有肌肉的痉挛症状。这时候就要压迫包扎固定，在伤情48小时后进行消肿敷药。如果感觉伤情还是很严重，及时就医进行详细的检查！
今日介绍的主要是脚踝的损伤，接下来还要介绍膝盖，腿部，腰部等损伤。也希望大家能够做好热身和预防，也可以留言告知想知道哪些伤情处理。小编在这里等你！尽一切帮助你！远离伤病，早日康复起来！
另外关于护踝，小编推荐的ZAMST，大家可以试一试！有了这个神器，告别脚踝终结者！对于护具这类小编有话说：
护具这个东西具有一定的保护性！但是也是在伤后恢复之后！
而且带久之后会有一定的依赖性，如果不带会没有安全感。
局部过紧的包裹会影响血液循环！而且关节处本身就有关节腔和滑液来保护，如果经常护具带着会影响它的灵活性，大家还是多提高关节的运动机能！
希望大家打球快乐不受伤！运动寿命越来越长！
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