平时跑步、打篮球、踢足球、打羽毛球、轮滑、健身等运动，由于缺少防护措施总少不了磕磕碰碰，喜欢运动的朋友，最郁闷的事，莫过于有伤在身，而运动护具便能保护你在运动健身过程中免受伤害。运动护具有哪些种类？如何选择使用合适的运动护具呢？
特别是老年人由于骨质和关节出现不同的劳损，所以老年朋友在进行郊游和远足的时候应戴一些护踝，护膝和护腰，而且在进行平时的锻炼中，首先要控制好自己的运动量，再就是不要做那些对关节和肌腱过度拉伸的运动。
运动护具有哪些头盔类运动护具
适用的运动：速度轮滑运动、滑雪运动、赛车运动、骑行以及其它容易伤到头部的极限运动等。
常见护具：轮滑头盔、骑行头盔、赛车头盔、击剑头盔、橄榄球头盔等。
主要防护作用：防止头部受到撞击或碰到硬物而受到伤害。
人体四肢类运动护具
适用的运动：篮球、足球、网球、羽毛球等球类运动，跑步、健身、举动、武术等。
常见护具：护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝等。
主要防护作用：预防和避免人体四肢不同部位的扭伤、擦伤等。
几种常见的运动护具1护膝多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用，举重、健身等进行大负荷运动的人也常常使用、跑步、徒步登山、骑行等运动也有用。使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。
还有一种自发热护膝利用远红外负离子热能，让人体自身发热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有还物质，并通过汗排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经，缓解身体局部疲劳与疼痛，减少磨损、保护关节在运动中免受损伤。
2护腰多为举重、投掷运动者所用，有些项目运动员在做大负荷力量训练时也常使用。腰是人体的中间环节，当做大负荷力量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不正确时就会受伤。使用护腰就有效地起着支撑、固定的作用，能有效地防止腰部扭伤。
还有一种医用护腰带是骨科常用的一种有限保护腰椎稳定的简易支具，种类很多，有普通护腰带、药物护腰带、红外线护腰带、磁疗护腰带等，最常用的是背部含三块钢板的普通护腰带，具有佩截过程简单、保护效果较好、佩戴舒适度较高、价格便宜等优点。其他各种特珠护腰带除共有支撑和保护腰部功能。
3护腕多为排球、篮球、羽毛球等球类运动者所采用。护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别是网球的球速非常快，佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。
4护踝一般为田径项目中短跑和跳跃运动者采用较多。使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。
5护腿护腿，即保护腿部在日常生活中（尤其在运动中）免受伤害的一种工具。现如今为腿部制作一种保护套较为常见，既舒适透气又穿脱方便。棒球、垒球等运动员保护小腿。
6护肘护臂护肘，用于保护手肘关节的一种护具，运动选手还是会佩戴护肘来预防肌肉损伤。打网球、高尔夫球、羽毛球、篮球、排球、轮滑、攀岩、骑山地车等运动项目中可佩带。护臂可以起到预防肌肉拉伤的作用。
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