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姑娘们在变美的路上吃一堑长一智，从之前的一味求瘦，到现在的追求健美。健身是80后、90后白领健康投资的不错选择。
而在这条路上，我们应当注意什么？
去健身房应注意
1.选择白天健身。去健康房减肥每周必须健身五天，每天至少半小时，时间最好定在上午或傍晚，中午不能健身。
2.慎重适度开展练习。首先明确自己的身体状况；运动方式，运动强度，持续时间，运动目标及频率，都需要有明确规定，特别是35岁以上的健身者。
3.选择你喜欢的活动。只有适合自己而是自己喜欢的运动才能坚持的长久。
4.预备好健身需用的服装和器材。
5.相伴健身可以提供团队帮助。
6.佩戴护具。
常用健身器材
1.跑步机
跑步机针对全身的减肥，尤其腰部和腿部。有科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量更多。
2.划船器
“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。
3.椭圆机
在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集慢走、慢跑、静止多种运动为一体的健身器械，主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到女性的喜爱。
4.健身车
健身车和普通的自行车很类似，都有车把、车座、蹬板和轮子几个部件，车身固定地形成为一个完整个体。与普通单车不同的是，它的结构，使锻炼者感觉更加舒服。
5.哑铃
哑铃配合健身架基本可以锻炼到全身每一块肌肉力量。
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