运动护具是保护运动中的你免受伤害的一种穿戴装备。一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护髌骨、护踝、组合运动护具、其他运动护具。
本期排球学院，小企鹅向大家介绍在打排球时，我们可以用到的护具哦~
必备护具——护膝护膝时防止膝盖被摔伤，在排球训练及比赛中，我们时常会倒地救球，护膝是必不可少的护具哦！
护腰护腰是用以保护腰部的护具，随着科学技术的发展，护腰的材质不仅限于布料，现在还有支架护腰哦~这种类型的护腰，在一定程度上加强肌肉加压，调节运动受力平衡。护踝踝关节的损伤是最常见的运动损伤之一。跑、跳或改变方向的项目踝关节的损伤较常见。护踝是一种保护人体踝关节的装备，在运动时能有效的为脚踝提供缓冲，可起到限制足踝左右活动、防止因足踝内外翻所引发的扭伤，减轻踝关节受伤部位压力。
支架护膝护膝的作用就是起到将膝盖部位的运动幅度被限定在一定范围内，避免幅度过大而造成伤害。
胶布胶布缠手指可以保护关节，还有助固定手型，二传手的手指上缠的白胶带最多，主攻和副攻则注重包裹拇指、食指和中指，击球时更好发力。大家可以根据自身需要，购买不同的护具。但减少运动损伤的主要方法还是在运动前做热身活动哦~文字/杨煜瑶编辑/杨煜瑶 女排编辑部
