健腹轮对于腹肌训练效果如何？如何正确使用健腹轮？健腹轮是健身房里特别常见的锻炼腹肌的工具，近年来，因为健身成为时尚，并且这个器械价格也不贵，从几十元到上百元不等，所以，许多健身人士也把它买回家里进行锻炼，方便且性价比颇高。健腹轮辅助运动，主要靠来回推拉健腹轮起到锻炼肌肉的效果。健腹轮主要锻炼的是人体背部，腿部和臂部的肌肉，和腹部的肌肉其实并没有关系，之所以能够锻炼腹肌，是因为对腹肌的拉伸起到了塑型的作用。那么，健腹轮能不能起到锻炼腹肌的效果呢？当然可以，但是，需要首先对自己腹部的情况进行分析：
第一种情况：肚子肌肉力量比较薄弱，从表象上看就是一个圆圆的肥肥的肚子，也就是肌肉少儿脂肪多，这个时候，您最好不要尝试健腹轮的
锻炼方式。因为，第一，健腹轮运动是一个全身协作的运动，需要肌肉力量的配合，如果，肌肉力量不足，可能会增加腰部和肩部的压力，造成腰肌劳损，得不偿失。第二，脂肪比较多的身材，首先应该进行的是全身的减脂，跑步或者健步走等运动。配合饮食的调整，先让自己瘦下来，而后再对肌肉进行锻炼，效果才会理想。
第二种情况：肚子肌肉力量也是很弱的，从表象上看，整体就是没啥肉，肌肉少，脂肪也少，弱不禁风就是在夸这些人的。这样的身材要锻炼腹肌，那首先要增强腹部肌肉力量，先不要尝试健腹轮，试一试仰卧起坐，卷腹等方式，在肌肉拥有一定力量后，再进行健腹轮的训练，避免运动损伤，毕竟，身体较弱么。第三种情况：腹部肌肉力量不错，脂肪也是很合理的存在着。恭喜，完全可以进行健腹轮的锻炼。所要注意的就是，
