“
在每个健身房
你都会遇到这样一类人
他们“装备”齐全
手套、助力带、护腕、护膝都有了
恨不得从头武装到脚
健身不当就存在着一定的风险
优质配件的存在
能大大加强你训练时的安全性！
贴心的小编
为各位整理了5个神器
让我们更安全地健身吧！
ONE.1
健身保护手套
推荐指数：★★★★★
手套应该是健身房里最常出现的了，无论是初学者还是有几年训练经验的健身爱好者，都热衷于在做力量训练前戴上手套。大家普遍认为手套可以增大摩擦力，并且防止双手变得粗糙。健身手套不仅能起到防滑的作用，同时能提高手持器械时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能。特别是，对于需要做到力竭的增肌人群来说更有利。据研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能够多举3-4次的力竭训练。
TWO2
健身助力带
推荐指数：★★★★
在实际健身中，如果你使用大重量的硬拉、划船以及引体向上，那么助力带都可以起到关键的作用！同时要注意的是，在训练中，很多人因为握力不过而影响了主要的训练。例如，手腕前臂是比较小的肌群，很容易就力竭，背部还很有力气的时候手臂却先缴枪了，怎么办呢？这个时候就可以用到助力带了。它的原理是，通过绳带绑住器具，让负荷直接施加在身体上，并且让力不分散。这样就可以让身体获得更好的训练。
THREE3
健身保护腰带
推荐指数：★★★★★
多数的举重腰带材质都相当厚实，常见的约有4寸厚。它的作用主要是维持核心稳定，提供躯干更多的支撑力。其实，腰带对于做大重量训练的人来说，是常见辅助器材，也是个重要的保护工具。较常见的腰带是后宽前窄的设计，后宽是提供下背稳定，前窄主要是有扣环方便你扣住。到了训练后期，强度渐高时，即可寻求它的帮忙，一方面为自己系上安全，另一方面也能放心地追求更佳的力量表现！
FOUR4
健身护膝带
推荐指数：★★★★★
护膝最常被运用在大重量的训练上，原因是当我们背负重量时，多少会磨损到膝关节。这时候，穿戴护膝能有个基本的保护，有趣的是，多了护膝的存在，可能会让有些人不太习惯，反而影响膝关节活动、让动作失去完整性。不过不用担心，要是你有遭遇类似的使用情形，也许换成包覆性更大（延伸到大小腿）、中间有开洞的护膝，可以减少膝盖被闷住的不适感。
FIVE5
健身防滑粉
推荐指数：★★★★
一些朋友认为只有体操，举重等运动员才使用防滑粉，其实这是个误区。防滑粉适用于羽毛球、网球、高尔夫球、足球、篮球、保龄球、曲棍球、举重等易出汗的运动。国际运动界普遍使用防滑粉来预防抓不牢、站不稳等运动事故。滑粉块可以帮助将你手上的水分吸干，并增加你的皮肤和重物间的摩擦力。这有助于你在硬拉、引体向上等动作中更好的抓住杠杆。结果就是：你可以在更重的重量上做更多的次数。
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