?滇藏线，从大理到丽江沿着国道至西藏芒康并入国道，一路抵达拉萨，全长公里。滇藏线一直被称为最美的进藏路线，从云南的温婉古镇穿越连绵的梅里雪山之后进入西藏，风光险秀无比，从风花雪月到心中的日月，可谓最风情万种的旅途。
建议行程：
D1丽江—中虎跳峡—小中甸草原—香格里拉(km)丽江出发，经长江第一湾到达桥头镇，玉龙与哈巴雪山的崎岖山路，路过世界三大峡谷之一的虎跳峡，与金沙江零距离，感受阳光，感受巨石，感受震耳的涛声；向梦中的香格里拉前进，途经中小甸，一望无际的草原，闲散的青稞架，白色的佛塔，无不牵绕着你的心；进入香格里拉，感受独具藏族气息的独克宗古城的独特魅力。
魅力大理
大理文化灿烂，民族风情浓郁，是数百年来云南政治、经济、文化中心。大理历史悠久，文物古迹众多，它们以古城为中心，散落在苍山洱海之间，纵贯了南诏、大理、元、明、清及民国等各个历史时期。有诗赞：“苍山的雪，洱海的月，上关的花，下关的风更增添古城‘四绝’的神采如今，唐南诏国与宋大理国旧城西南丝绸之路同新的高速公路正谈情说爱”。
丽江古城丽江古城是个浪漫的地方、也是个有故事的地方、是个疗伤的地方。漫步千年古镇五花石板路上或静坐幽静酒吧一角，喝喝茶、看看书、发发呆或是遥望终年积雪不化的玉龙雪山，在这里，你可以什么都不想，什么都不做。
玉龙雪山玉龙雪山主峰扇子陡海拔米，是世界上北半球维度最低、海拔最高的山峰。纳西族称之为“波石欧鲁”，意为白沙的银色山岩。玉龙雪山不仅气势磅礴，而且秀丽挺拔，造型玲珑，皎洁如晶莹的玉石，在碧蓝天幕的映衬下，像一条银色的玉龙在作永恒的飞舞。
“高原明珠”——泸沽湖泸沽湖宛如一颗洁白无瑕的巨大珍珠镶嵌在祖国的西南部，被誉为“高原明珠”。当地人称“谢纳咪”意为大海、母湖，从高处鸟瞰，如一只展翅的飞燕。另有万亩草海，湖中七岛，亭亭玉立，林木葱郁。湖的西北面，雄伟壮丽的格姆女神山巍然矗立。泸沽湖的人文景观十分独特而又丰富多彩，它至今仍然保留着古老的母系社会，一家之中以母亲为首，以女性为主，它因独特的走婚风俗被世人称为“现代的女儿国”。
D2香格里拉—松赞林寺—纳帕海—奔子栏—飞来寺(km)早上吃完早饭前往云南藏传佛教第一寺——小布达拉宫松赞林寺。途经季节性湖泊纳帕海又称依拉草原，中午到达奔子栏镇用中餐，然后到达白马雪山自然保护区，如果天气寒冷，这里已经下了厚厚的白雪，可以在这里堆雪人，打雪仗。翻越滇藏线最高的白马雪山垭口米进入德钦境内，八大神山之首梅里雪山近在咫尺；夜宿飞来寺，门前便是洁白的佛塔，眼前便是梅里雪山的十三座山峰，在月色中发出冷清而又圣洁的光芒。
虎跳峡
虎跳峡位于金沙江上游，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，共18处险滩。江面最窄处仅30余米，江水被玉龙、哈巴两大雪山所挟峙，海拔高差多米，峡谷之深，位居世界前列，是世界上著名的大峡谷，以奇险雄壮著称于世，江流与巨石相互搏击，山轰谷鸣，气势非凡。
噶丹松赞林寺噶丹松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，在整个藏区都有着举足轻重的地位。寺名为五世达喇喇嘛所赐。“噶丹”表示传承黄教祖师宗喀巴首建立之噶丹寺：“松赞”即指天界三神帝释，猛利和娄宿的游戏场所：“林”即寺之意。
D3早上观看“梅里雪山日照金山”—盐田一红拉雪山垭口海拔米—芒康县—竹卡(km)早晨七点起来，拍摄难得一见的梅里雪山日照金山奇观，飞来寺是拍摄梅里雪山日照金顶的最佳位置，从这里你将领略藏区八大神山之首，世界最美的雪山之一，神圣的梅里十三峰全景。从飞来寺出发驱车向云南的最后一个乡（佛山乡）出发，再到西藏的第一个乡镇盐井镇之后这里有千年古盐田和西藏唯一的天主教堂，构成了独立的自然和人文风光,从盐田出发经红拉雪山垭口海拔米，进入西藏自治区芒康县，这也是四川进入西藏后的第一县城，也是滇藏线和川藏南线汇合的地方，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近百公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内森林密布、峡谷深幽，地貌众多。川藏南线和滇藏线便在芒康会合。然后翻越海拔米拉乌山抵澜沧江边竹卡镇。
自然的神奇力量——金沙江大拐湾
金沙江大拐湾也叫月亮湾，位于云南德钦县奔子栏镇和四川得荣县子庚乡交界处。穿山越谷而来的金沙江，在即将冲出这川滇要塞之时，围绕着金字塔般的日锥峰潇洒地画上了一个大拐弯。熟料这不经意的即兴之作，竟成就了一处天下奇观。从山顶俯览全景，使人在心旷神怡，荡气回肠之际，不能不惊叹自然造化的神奇。
雪山之神——梅里雪山梅里雪山以其巍峨壮丽，神秘莫测而闻名于世，因平均海拔在米以上的有13座山峰，故称为“太子十三峰”，主峰卡瓦博格峰海拔高达米，是云南第一高峰，峰型犹如一座雄壮高耸的金字塔，时隐时现的云海更为雪山披上了一层神秘面纱，被誉为“雪山之神”。是藏传佛教宁玛派分支伽居巴的保护神，被称为“藏区八大神山之一”，“太子山三峰”中线条优美的是缅慈姆峰，意为“大海神女”，传说此峰是卡瓦博格的妻子。
缅慈姆峰脚下的“生命”——雪崩村
雪崩村位于梅里雪山的缅慈姆峰脚下，景色优美，民风淳朴，地理环境独特，人烟稀少，自古只有一条人马驿道通向外界，是非常完美的徒步路线。
盐井——活着的茶马古道
盐井是西藏一个神奇的地方，藏语称为擦卡洛，以当地特产井盐而得名。盐井所产之盐为淡红色，因采盐高峰期多在3至5月，俗称桃花盐，又名红盐。江东地势较窄，盐田不成块，一处一处的，但产的盐却是纯白色，称为白盐。盐井盐田这道人文景观现在是“茶马古道”上唯一存活的人工原始晒盐风景线。
D4竹卡温泉—东达山口海拔米—左贡—邦达草原—九十九道弯（七十二拐）—业拉山口海拔米—八宿县(km)从竹卡镇，跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越脚巴山、下至荣许兵站、翻越川藏线上最高的山口——东达山，海拔超过米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现，抵达左贡出发到达邦达，海拔在米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场；翻越横断山最大的天险——怒江山，山口海拔米，经著名的九十九道拐下行的八宿，八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”。海拔米。
怒江七十二拐
“怒江72拐”从最低点海拔米，一路攀升到最高点业拉山口海拔米，再盘旋下降至邦达镇海拔米。长约12公里。作为川藏南线必经之路，对许多骑手或车手来说，正是因为它的险，才更具有挑战价值，每年从这路过的行人无不对这条路充满感叹。年，崭新的黑色油路铺设及拓宽工作全部完工。当汽车和骑行者行驶在这条天路上时，只剩下“荡气回肠”的惊叹。
D5八宿—然乌—米堆冰川—波密(km)从八宿沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌湖后，欣赏湖内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔米近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄；然乌沿帕隆藏布江下行，驶入川藏公路最美的一段路，来到被雪山和森林环抱海拔仅有米的美丽小镇波密县松宗镇。这里海拔低、隆雨多、空气清新，农田、藏房、经幡及牛羊构成一幅十分迷人亚热带田园风光，被称作“中国的瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰，原始森林中穿行后便到达了，米堆冰川所在地最原始、最美丽的藏族村寨米堆村浏览（徙步3小时）前进到波密，晚上住波密。
然乌湖
然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，，面积为22平方千米，湖面的海拔高度为米。湖畔西南有岗日嘎布雪山，南有阿扎贡拉冰川，东北方向有伯舒拉岭。四周雪山的冰雪融水构成了然乌湖主要的补给水源，井使湖水向西倾泻形成西藏著名河流雅鲁藏布江重要支流帕隆藏布的上源之一。其形成是由于山体滑坡或泥石流堵塞河道而形成的堰塞湖。
D6波密—桃花村—通麦天险—鲁朗—色季拉山—林芝（km）波密出发第一站桃花村拍摄最美丽的桃花，每年的三月至四月是桃花盛开的季节，此时的桃花村像一片花海般的笼罩着整个村庄而后在驱车继续前行路过天险通麦，通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化极易发生泥石流和塌方，特别是通麦一带有“死亡路段”之称。山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯顶处一段是最具探险旅游特色的路线。不过这里也是欣赏泥石流爆发壮观场景最方便的地方。走完这世界上最艰险公路最和路段，会有一种死里逃生，如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转便宜到达了鲁朗，吃个很有特色的石锅鸡。鲁朗出发，这里森林遮天蔽日，鸟呜山幽，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰（海拔米）最好的地方之一。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，况相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，座落在尼洋河畔的八一镇海拔米，被称为“西藏的江南”，住八一镇。
南迦巴瓦
南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔米，高度排在世界最高峰行列的第15位，它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。
D7林芝—工布江达—米拉口海拔米—墨竹工卡—拉萨(km)八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景，尼洋河发源于米拉山，东流多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过了工布江达后，在翻米拉山，再沿拉萨河谷前行，便过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，跨过拉萨河魂牵梦绕的圣城“拉萨”就在眼前。晚上住拉萨
D8拉萨—大昭寺—八角街—玛吉阿米早餐后参观建于叶蕃王朝时期最早的佛堂——“大昭寺”，又名“祖拉康”，藏语是经堂。里面供奉有佛祖释迦牟尼十二岁的镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕寺院转经为众生祈祷，随后用完午餐前往色拉寺看壮观的喇嘛们辩经大会、可在充满了浓郁藏族特色的工艺吕一条街——“八角街”上自由购物。晚上到玛吉阿米酒吧(预定明日的布达拉宫门票)
D9布达拉宫早餐后参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑——有“高原明珠”之称的“布达拉宫”，开始建于公元七世纪，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现；午餐后稍适休息，下午自游活动
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基本装备：
1、背包：预备一大一小2个背包（或拉杆箱），小背包随身携带，收藏财物和重要证件。
2、御寒衣物：高原气候早晚温差大，衣服要注意保暖，以羽绒服和冲锋衣为主，抓绒、羊毛衣、保暖内衣、帽子、手套都要准备，鞋子注意防水防滑。
3、药品：出发前可以吃一个星期红景天（诺迪康），路上多喝葡萄糖水（粉剂冲水喝），带点缓解疼痛的芬必得就可以了，其他药品根据自己的需要准备一些（肠胃药）。
4.不要把藏区旅游想象得那么艰苦，其实经过这么多年不断的改进，现在的川藏线接待能力都挺好的，只要是标间都还是挺干净的，是否带睡袋自己决定，全程以川菜为主。
建议装备：
1.衣服：沿途温差大，建议带一些厚点的衣服（羽绒服、冲锋衣裤、抓绒衣、保暖内衣裤、泳衣、雨具。。。袜子和内裤多带点），6-9月可以酌量减少厚衣服数量，最好穿登山鞋或防水性比较好的旅游鞋。
2.防晒用品：高原紫外线极强，带上防晒霜、润唇膏、墨镜和有沿帽以免灼伤皮肤和眼睛。
3.相机：要多准备点备用电源，SD卡或储存设备。备用充电器（高原电压不稳，可能有烧掉充电器的时候）沿途拍摄会浪费很多，特别是正片、相机电池要多带点，路上没有卖的，数码相机要带够卡或数码伴侣。最好带上一个多孔插座，有时充电插座会很紧张。
4.证件：身份证、银行卡、护照，带够路上所需现金，银行卡最好是银联的，沿途只有农行网点多，取钱方便，要到八一和拉萨才有建行和中国银行，川藏线上没有工行。
5.药品：抗高原反应药物（红景天胶囊、葡萄糖注射液和肌苷口服液等），红景天最好在出发前一周开始服用，临时服用效果不是很好。感冒药、止泻药、润肠药、维生素、葡萄糖
6.鞋子：建议硬底的户外运动鞋，旅途中砂石路常见，硬底缓冲挤压不硌脚，最好是高帮的硬底户外鞋。
备注：藏区着装并无色彩忌讳，网上流传的所谓红色是禁忌色，是以讹传讹不要理会好了。途中随处可见身上色彩缤纷的着装，也是一道亮丽的风景。
注意事项
1、必须随身备好应急药品：如感冒药、止泻药、消炎药、创可贴。必须记住：感冒并不可怕，并不如传说中的感冒很可能死亡，但要及时吃药控制。注意不要剧烈运动和避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
2.在成都可以买一些开胃的水果和面包作干粮，还必须备好矿泉水。初次进藏，高原反应肯定会有，一路上会吃不下东西，即使吃下去也很容易呕吐，这时候水果真是好东西。
3.停车时一定要去上一趟厕所，不管有没有排泻欲，因为下一个停车点可能是四、五个小时以后。停车点大都根本没有厕所，就地解决对于男士不是难事，可是真到了急处，女士也不能例外。（雨伞在川藏线不仅仅只是下雨的时候有用）
4.高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于30倍的为佳。涂抹防晒霜15分钟以后再出门，化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。同时格外需要注意的就是嘴唇。在高海拔地区，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备防晒霜、润肤露（最好是保湿效果好的）和唇膏。
5.大家活动结束后，都想买些纪念品回家，所以肯定要买藏区特色的一些东西。藏饰：所谓藏银就是白铜，戴了手会发黑，还会有铜臭味，藏胞自己是不戴的，千万别买。(可以买一些纯银的，但价格不菲。)藏刀一般卖给游客的都很粗糙。藏族人爱戴红珊瑚和绿松石，不过是真的就很昂贵。倒是可以买一些天珠戴，不同的纹理有不同的寓意，但也有假货，有木头做的和塑料的，但份量轻，质感也不同。好的天珠有天然的蚀纹。还有就是一路都有当地藏民在兜售他们的物品如虫草、藏红花、藏刀等，不要贪便宜去购买而产生不必要的麻烦，因为藏民和你说好价格东西就必须卖给你，你不要也不行。
6.酥油茶一大半人都喝不惯，可以少尝一点，如果行，那对你补充体力大有帮助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不错。早饭可以吃稀饭加包子或面条，午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧，量挺多，味道欠佳。酒可以喝，但少喝为妙。
7.这里早晚温差大，早上要多穿，热了就脱，山上风一吹又凉了，那就再穿上，别怕麻烦，否则很容易感冒。帐篷和防潮垫用的机会很少，可以不必带了。目前藏区很多地方接待条件有限，你如果想睡自己的被子，就带睡袋吧。
礼仪禁忌：
1.接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：啦字，以示尊敬和亲切，忌讳直呼其名。迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要躬腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
2、藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
3、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。4、忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。5、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。6、经筒，经轮不得逆转。7、忌讳别人用手触摸头顶。8、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。9、忌用单手接递物品。主人倒茶时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。10、忌在拴牛、拴马和圈羊的地方大小便。11、忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。12、进入藏胞的帐房后，男的坐左边，女的坐右边，不得混杂而坐。13、忌将骨头扔于火中。14、藏族家里病人或妇女生育时，门前都做了标记，有的在门外生一堆火，有的在门口插上树枝或贴一红布条。外人见到此标记，切勿进入。15、藏族一般不吃鱼吓、鸡肉和鸡蛋，不要勉强劝食。但现在这类饮食习惯已有很大改变。
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