在中国，不孕不育的夫妻正在增多。据中国人口协会的调查显示，中国的不孕不育者已经超过了万，育龄夫妇的不孕不育率从20年前的3%攀升到近年的15%左右。全球疾病负担（GlobalBurdenofDisease）的调查数据显示，仅仅在年，中国女性的不孕发病率为.66例/每十万人。
那么，为何越来越多的女人不生孩子？也许你会说，现代人的生活压力增大，生不起，也养不起……生孩子等于失业，没人带，请不起保姆月嫂，不懂如何照顾孩子，尤其营养健康，每月赚的这点辛苦钱，扣除房租、生活费、交通费，所剩无几了尿布钱、奶粉钱、早教……拿什么养孩子？
呵呵，你说的虽然有道理，但还真不对。有些人喜欢孩子，夫妻和睦，工作稳定，收入很OK，没有以上任何理由，但结婚几年都没有怀上孕，或者好不容易怀上孕了，也容易流产。
那么，为何现代人不孕不育的人越来越多了呢？问题到底出在女性身上还是男性身上呢？
废话不多说，我们先来看一组数据：根据世界卫生组织近10年的评估，与三四十年前相比，我国男性的精子密度从平均1亿/毫升，大幅降至万/毫升~万/毫升，仅占原来的1/4左右！精子密度下降，让男性不育的发病率大大增加。20年前中国育龄人口中，不孕不育的平均发病率仅占3%，但年的调查数据，发病率已上升到10%~15%，其中一半是精子质量问题导致的。
而且，世卫组织对合格精液的认定标准也可以侧面印证这一现象。在其出版的《人类精液处理和检验实验室手册》中，对每毫升精液中的精子数量要求从第一版的万降至第五版的万。人类男性的精液质量可能真的在下滑，这很值得我们警惕。
这也并不奇怪，你看看现代人的生活，自然就会找出了答案：饮食不够健康、不够合理，生活不规律，沉溺于手机、游戏，长期熬夜，缺少运动，心理疾病……一个人同时背负了上述多条“病因”，真的让人痛惜不已。
好吧！男性的精子下降，那么女性卵子如何呢？很悲催，也好不到哪里。在如今晚婚晚育盛行的职场圈、生活圈里，越来越多的女性错过理想的生育适龄期，被妇科疾病、不孕症困扰。据人口卫生部统计数据显示，近十年来我国高龄孕妇已占据育龄孕妇的1/5；不孕不育群体中有60%为高龄女性患者。
要知道，23~30岁是女性怀孕的黄金期，伴随着年龄的增长，不但卵子质量和数量趋于下降状态，还增加了卵细胞染色体异常率，导致流产早产、畸胎儿等情况发生。
再加上，由于性知识的缺乏，让很多女性缺少保护自己的意识。意外怀孕后，面临的很可能是意外妊娠，要么是人工流产、不孕。电视剧里常见的桥段陌生又熟悉，女方纠结打掉孩子还是生下来，男方愿意负责还好，不愿意的可能女方做人流都不会陪同前往。
这也就很容易解释，为何多年不孕或者即便受孕，很容易流产（即所谓的生化妊娠）；
或者即使没有生化妊娠，也容易孕育出各种基因突变问题的孩子；
或者即便没有基因突变问题，也容易是先天器官功能基因差的孩子；
比如心脏先天功能基因差；表现为胆小易惊、易哭、紧张、暴躁、恐高、特别不自信等等；
比如肝脏先天功能基因差；表现为黄疸、喝酒易醉、皮肤油腻等；
比如胃先天功能基因差；表现为吐奶溢奶、干呕、肚子胀、挑食偏食等；
比如脑学习先天功能基因差；表现为理解能力弱、记忆差、学渣型等。
毫无疑问：
身体差——生殖器官差——产生精子、卵子质量一般；
身体好——生殖器官好——产生优质的精子和卵子。
一旦形成差的受精卵，生出质量差的胎儿，后面百万投入改变都微乎其微！就如一颗好种子放贫瘠的地方也能生长，但是如果是一粒劣种子，即使温室下，也难结果！
质量好的受精卵，在发育分裂时，状态一直完美、稳定，顺利发育为健康胎儿；
质量一般的受精卵，在发育分裂时，状态有时不稳定，要么是染色体异常要么是DNA突变，发展为问题胎儿；
对孕妇而言，身体差器官功能无法负荷孕期巨大压力，结果发生各种孕期症状，比如脚肿、心率快、妊高症、血糖高……
为何现代人不孕不育那么多？为何问题胎儿越来越多？现在，你明白原因了吗？
那么，养精育卵，我们应该怎样健康生活？其实，健康的生活不应该只是局限于“养精育卵”。应坚持时时，而不要纠结事事，合理安排作息时间，避免熬夜，休息不足，也要避免久坐不动，至少每小时起来动一动。
注意饮食营养
营养问题也就是吃的学问，吃舒服，吃健康是其共识。尤其是孕前妇女的营养膳食，要求应包括以下几个方面：
①多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸。如动物肝脏、深绿色叶菜类（如甘蓝、芜菁、长叶莴苣）、西蓝花、芦笋、柑橘类水果及果汁、豆类。
②常吃含铁丰富的食物。如动物肝脏、瘦肉等。其它食物中黑木耳、红枣、黄花菜等含铁量也不小。
③适当多吃海产品。如鱼虾贝类海带、紫菜等。
④摄入足量富含碳水化合物的食物，应尽量多摄入富含碳水化合物的谷类或水果。
⑤少食多餐。多一口不如少一口。
⑥戒烟限酒。
总之，维护生殖健康，远离不孕不育，人人有责。
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