每一个健身的人都知道
三分练，七分吃
足以见吃这件事情的重要性
牛肉，尤其是牛排
被健身界尊为增长肌肉饮食计划中
最重要的一部分！
这种重要性
常常被很多健身新人忽略
资深健身界的大咖施瓦辛格
从70年代开始，每日以牛排为主餐
他认为健身想要收效最好
每日五次饮食中至少有一到两次牛肉
健身的黄金搭档——牛肉
牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。
牛肉含维生素
牛肉含有足够的维生素b6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。
牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢。
所以，能在家自己煎出好吃的牛排，对健身达人们来说，很重要。下面给大家介绍一款非常适合健身人士食用的健身牛排。
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健身小伙伴们
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