滑雪是一项极限运动，因此购买护具保护自己以避免受伤是一个明智的选择。但面对琳琅满目的各种护具，要如何选择？如何根据自己的滑行习惯选择最舒适且有效的护具？本文介绍常见的护具材料以及防护能力，并根据不同的滑行习惯推荐需要防护的部位和护具。
必备护具头盔
不论你是单板还是双板，是高手还是新手，在滑雪的时候一定要带上头盔！一定要带上头盔！一定要带上头盔！这是师爷唯一推荐的必备护具，而且由于在滑雪的过程中一直要戴着头盔，选择一款舒适且防护性强的头盔是一个很值的投资。
头盔的主要作用除了防止尖锐物体伤到头部之外，还有在头部摔到地上的时候吸收冲击力，避免或减轻可能出现的脑震荡。传统的头盔除了外部的塑料硬壳之外，普遍使用一种叫EPS的材料做成的内胆。这种材料在受到冲击之后内部结构会被压缩来吸收冲力，是非常好的吸震材料。但是这种压缩是不可逆的，所以EPS内胆的头盔在一次猛摔之后虽然表面上看起来没有差别，但其实防护效果直线下降，需要更换。因此大部分头盔其实是一种消耗品，如果你的头盔是EPS材料制作而你已经摔过几次头部，为保证防护效果请赶快更换新的头盔。为了不让头盔成为一次性用品并保证防护性，一些厂家开始使用其他可恢复材料制作头盔内胆，如POC的ReceptorBackcountryMIPS（Amazon~$）和Giro的Combyn（Amazon$50-$）。
造成脑震荡的原因除了直接的冲击之外，还有冲击时大脑在头骨中的转动。推荐以上两款头盔的另一个理由就是它们的可恢复内胆在冲击时可以与外壳产生相对滑动，从而让头骨和大脑在头盔里一起转动，抵消相对位移造成的伤害。
购买头盔除了防护特性之外还需要考虑舒适性以及和滑雪镜的匹配。由于亚洲人和欧美人的头部形状迥异，欧美品牌的头盔一般都是前后长横向窄，且大部分没有Asianfit(适合亚洲人头型)选项。因此在购买头盔的时候最好可以先在就近的雪具店现场试戴。
常用护具材料及防护级别除头部以外，滑雪时容易受伤的其他部位基本都位于关节处，由于滑雪是一个全身运动，在选择关节护具的时候还需要考虑穿上护具之后关节的活动范围。目前市面上主要有以下几种较高级的护具材料，在保证防护效果的同时保证舒适性和关节的活动范围。
?D3O
D3O是目前市面上最常见的高级护具材料之一，是一种粘弹性体材料，在不受冲击的时候是非常柔软的状态，有非常好的舒适性和延展性，一旦受到冲击之后会马上变硬吸收并分散冲击力。护具厂商Demon的各种护具都在关键部位使用了D3O材料。
?VPD
VPD是护具厂商POC独家的材料，跟D3O很相似，也是一种粘弹性体材料，防护的原理和效果也类似。用于所有POC的护具。
?NitrexEVO
NitrexEVO是护具厂商Forcefield独家的材料，与以上两种材料不同，NitrexEVO的材料是简单的塑料和EVAfoam，通过复杂的结构来达到很高的防护效果，如下图：
这三种材料相比，D3O和VPD更加柔软，舒适性略强，但NitrexEVO的透气性更好。
护具的防护强度主要由摩托车护具标准CE-1和-2来衡量，VPD和NitrexEVO作为背甲材料时都达到了最高的CELevel2的防护标准，而D3O也达到了略低的Level1。摩托车运动的防护级别对于滑雪时候可能出现的冲击来说应该是绰绰有余。
编者和朋友都在玩park，前前后后更新过两代护具，明显能感觉出这三种材料的防护性能和舒适性要比普通的EVA海绵材料好很多，但使用这三种材料的护具都价格较高，读者需要根据自己的情况进行选择。下面我们从单双板和各种滑法进行分类，推荐需要保护的部位以及需要的防护强度。
滑行护具如果你不玩park，只是在山上滑行的话，可能受伤的场合主要是摔倒和与其他人的碰撞，对需要防护的部位和防护强度要求都较低。
双板滑行护具
双板在滑行中摔倒一般都是侧摔，而且一般是滑倒，所以受到的冲击力相对较低。因此双板滑行的话除头盔以外可以不需要护具。但如果你滑树林的话建议可以买一个舒适的护肩，在撞到树的时候吸收冲击。但是单独的护肩很少有卖，有强烈护肩需求的可以考虑几大护具厂商的一体式上肢护甲，在park部分有所介绍。
双板对膝盖韧带的强度要求较高，而且因为双板很长，容易扭伤膝盖，为防止扭伤可以佩戴舒适的kneebrace，同时还有减轻疲劳的效果。
单板滑行护具
与双板不同，单板（尤其单板新手）在摔倒的时候经常是尾椎或膝盖直接着地，冲击较大。因此单板滑行时建议佩戴护臀和护膝，另一个好处就是在跪在地上或者坐在冰面上等人的时候也会舒适很多。护臀的选择很多，如果强调防护性的话推荐Demon的AzzpadzD3O（$65），有一块D3O材料保护尾椎，同时有硬壳材料配合EVA海绵保护臀部肌肉。缺点是穿戴起来不是很方便。单板滑行在摔跤经验丰富之后会在向前摔的时候主动扑出去，所以并不是很容易摔到膝盖，因此护膝的防护性能其实不需要非常高，主要是一个“跪的容易”。考虑成本的读者可以去Amazon买一个$20左右的排球护膝，舒适且满足大部分需要。如果考虑防护性能的话可以考虑Demon的KneeSoftCapProXD3O护膝（$65），防护性能一流。
滑单板另一个容易受伤的部位是手腕，每年都有几位滑单板的朋友在摔跤时手腕撑地造成骨折或骨裂。预防手腕受伤可以购买护腕，在撑地的时候将力量分散到整个前臂而不是集中在手腕的关节，如Demon的护腕（$20）。
Park护具玩park的时候由于练习花式动作，因此摔的次数更多，摔得也更狠，在一些feature上练习的时候也容易摔到硬物上而不是雪上，因此需要保护的位置更多，对防护效果的要求也更高。由于单双板摔的方向不同，保护的位置也不太一样，我们在这里分别介绍一下。
双板park护具
由于双板摔的时候很多为侧摔，因此对身体侧面的保护要求更高，最关键的部位主要是肩部，肘部，肋骨和胯部侧面。对整个上肢的保护一般需要买一体的护甲。一体护甲的另一个好处就是舒适性，尤其像肘部的护具不会在运动的时候上下乱串。但是一体护甲的价格都不菲，最便宜的一体护甲是demon的DSFlexForceXD3OTopV2（$）该护甲在背部使用了达到摩托车护具CELevel1的D3O材料，其他部分的防护等级略低。如果需要防护能力更上一个档次的话可以选择POC或者Forcefield的全身护甲，但价格也相应的达到$以上。如下图为Forcefield的ProShirtX-V（$），背甲和胸甲达到CELevel2的标准，肩部和肘部达到CELevel1.
双板park对胯部的防护十分重要，有许多带护垫的短裤可以提供胯部的保护。如下图为Demon的FlexForceXD3Opaddedshort（$80），除了保护胯部和大腿侧面之外还保护尾椎和臀部肌肉。
单板park护具
单板park护具除了在滑行的基础上对护臀和护膝进行升级之外，主要需要增加护背和护肘。如果不想直接购买一体的护甲的话可以分开购买。Forcefield和POC都有$左右的背甲可以购买，防护等级都到达了CELevel2.如下图为Forcefield的Carve背甲。编者穿着这个护甲在跳坡的时候后背落地，几乎没有感到多少冲击，防护效果一流。护肘可以选择Forcefield的EX-Karmprotector（$99）.除了保护肘部之外还可以保护前臂，在摔到box上时候可以吸收大部分冲击。
扭伤防护除了硬伤之外，滑雪时更容易出现的是各种扭伤。与硬伤不一样，扭伤很难通过护具来保护，编者在各种研究后终于找到了一个不影响活动而且效果很好的防护措施，在这里推荐给大家。
弹性胶带
弹性胶带大家应该在网球或羽毛球比赛中见到过，可以在不限制活动的情况下对各种关节提供保护。保护的原理类似于一个体外的韧带，在关节受到沿胶带方向的强外力的时候用弹性替关节的韧带或肌肉承受一部分拉力，起到保护的作用。这种胶带在CVS就有销售，$11一卷。使用方法可以上youtube搜索教学视频，比如肩膀的贴法就可以搜：elastictapeshoulder。编者一般在滑雪时使用弹性胶带保护肩部和膝盖，滑雪时完全感觉不到它们的存在，但在摔跤时的确可以吸收一部分冲力，保护关节。唯一需要注意的就是如果体毛比较重的话撕下来会比较痛苦，解决的方案就是可以在洗澡的时候边冲水边往下撕。
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