跆拳道训练，必知的4大注意事项！
上过跆拳道课的人都知道，一节课的时长是1个半小时（包含课中的休息时间），对于这个时间内我们练的内容是不一样的，比如前20-30分钟是热身运动、拉韧带、以及体能训练，后面则是腿法、或者实战训练，中间会穿插休息几分钟。
说白了，一节跆拳道课程训练内容的规划是有一定的逻辑性的。同样的，我们在学习跆拳道时也要遵循4大要点，接下来就看看有哪些地方是值得我们注意的。
第一点：充足的热身动动必不可少。
在投入到正式的跆拳道训练之前，前面20分钟左右一定要做好相关的热身运动，把身体活动开，跑步、关节操、高抬腿、仰卧起坐等，以提高我们身机能的活跃性，让它们做好后面强化训练的准备。
如果你忽略这一环节，在训练当中很容易拉伤肌肉和韧带，影响你正常的训练，到时候你这疼那疼就不要怪别人了。
第二点：循序渐进的原则不能忘。
说实话，跆拳道的入门是很简单的，但是想学精还真的不容易；跆拳道是一个系统的学习过程，反正是心急吃不了热豆腐，所以啊不能一味追求速度，还没有进行一些腿法技术训练就想实战，这样不但不能速成，反而更容易造成运动伤害，得不偿失。
注意：你得科学、合理、结合你自身实际情况进行跆拳道训练，才能学好跆拳道。
第三点：不想受伤，自我防御意识一定要有。
跆拳道实战很酷，但是也很残酷，你技术不行而且防御措施又没做好，那你就等着挨踢吧，身上青一块紫一块的话，可别怪刀刀没提醒你。在做实战训练前，一定要穿戴好相关的跆拳道护具，不要抱着侥幸的心理打实战。
如果对方不小心给你一个爆头，正好你又没戴护头，我想说那你等着在家休息好几天吧。
第四点：身体不是机器也需要放松！
虽然是学跆拳道，但我们也是有血有肉有感情的人，对于一些感觉我们身体是很敏感的，你困了身体就想休息睡觉，你渴了当然要喝水。
在上完跆拳道课，身体的各种生理机能还维持在一个较高的水平，这时候需要一个调整的过程，就要进行放松运动，有效地消除疲劳，消除代谢产生的乳酸，缓解肌肉疼痛，比如慢步几圈，揉揉小腿等。
以上就是跆拳道刀刀分享的内容了，对于跆拳道的学习并不能盲目地去强化训练，对于不同阶段、不同训练的内容，应该有不同的侧重点，跆拳道的一节课只有1个半小时，大家切不要随随便便地混过去。
