导装
备
成绩不够，装备来凑！
很多举重爱好者在练习举重中，不知道该如何选择装备。哪些装备在举重里是必需品，你更适合什么样的装备呢，今天我就给大家介绍一下关于举重的装备。
1
举重服
举重服是一个紧身连体裤，是举重运动员在举重比赛中必穿的服装。举重服有很好的包裹性，摩擦力小更有助于杠铃贴身，并且有吸汗透气的作用。
2
举重鞋
举重鞋是举重运动员在举重比赛中的专业用鞋，它的特点是鞋跟比较高，鞋底硬，主要作用是方便运动员的踝关节灵活运动，增加摩擦力，可更好的帮助运动员稳定重心。
3
护腕
护腕分为布制和牛皮制，起到支撑和稳定效果，可增强腕关节支撑的承受力，有效地保护腕关节。
4
腰带
举重腰带是为了保护腰部肌肉和软组织不受伤害。使用腰带还可以提高你的力量成绩，使你在训练中拥有更好的运动表现。
5
护膝
护膝主要是保护膝关节，一定程度上减少和避免运动受伤。举重护膝有绷带护膝（缠绕式）和套膝两种，这两种均可以提高膝关节稳定性，具有防震减压的作用。
6
助力带
助力带可以将杠铃的重量传到小臂上，从而减轻对握力的要求，解决了因硬拉重量过大而握力不足的问题。
介绍完这些装备，那我们该如何选择呢？以及你是否需要这个装备。
举重服
平时训练中举重服不是必备的，但是如果你在训练中体会不到杠铃贴腿的感觉，那穿举重服（或者紧身裤）能帮你在做动作时更好的贴近身体。
举重鞋
当踝屈度不够时，下蹲会出现脚后跟抬起的情况，穿举重鞋可以改善踝关节的屈曲能力，帮助你在下蹲时更好的保持背部处于中立位。所以如果你的踝关节活动度不够，买一双举重鞋是你的不二之选。
举重鞋的稳定性也是普通运动鞋无法替代的，总体来说练举重穿举重鞋是很有必要的。
护腕
如果你的腕关节支撑能力够强，并且没有受过伤的话护腕也不是必需品。但当你的腕关节出现不适，可佩戴护腕。牛皮制的支撑力要比布制强，但在一定程度上也会限制活动度。
腰带
佩戴腰带会提高你的运动表现，但也会限制你发展自身的核心力量。轻重量且腰部无不适的情况下，不建议使用腰带。大重量时建议佩戴腰带，尤其是冲击自己的PR时，佩戴腰带会让你事半功倍。
护膝
膝盖没有任何不适，且重量轻时，没有必要佩戴护膝。如果深蹲重量很大，建议使用护膝，佩戴护膝在一定程度上可以提高运动表现，并有很好的保护作用，防止因重量过大动作变形而受伤。
佩戴护膝最好的两个同时佩戴，而不是哪侧膝盖疼痛就只配戴那一侧，这样容易受力不均匀导致对侧腿受伤。
助力带
在举重训练中助力带是很常见的，但比赛中是不允许使用的。如果你的握力小，那应该去加强握力训练而不是一味的依靠助力带。使用助力带的好处是使我们的手臂放松（在举重的动作里发力前手臂要避免过度用力）。在做硬拉上重量时，需使用助力带。
护具有防护作用，可以保护关节避免受伤，提高运动表现，但如果你过分依赖护具，就会限制身体自身能力的发展。
举重使用的护具跟力量举中使用的护具有很大区别，一定要按照训练项目来选择训练装备。
为了回馈举重爱好者的
