小王最近不小心扭伤了腕关节，导致腕关节向外侧活动时出现比较明显的疼痛。到医院就诊后，医生诊断为腕部筋膜出现了炎症，嘱托平时用膏药外涂，并佩戴护腕保护腕关节。
小王觉得有点奇怪护腕不就是运动员手上戴的那种吗能起到保护关节的作用吗还有哪些护腕用具该如何正确佩戴还有哪些方法可以治医院康复医学科唐占英副主任医师向大家介绍正确认识“护腕”有些人认为护腕只是运动员在运动时佩戴的，用来擦擦汗或防止腕关节碰伤的。其实在日常生活中，护腕根据不同的作用可以分为两大类。一类是运动护腕，就是运动员在进行体育运动时所佩戴的护腕；一类是支撑护腕，医学上称之为支具。医生嘱托小王使用的是一种支撑护腕。
运动护腕和支撑护腕运动护腕和支撑护腕在日常生活中的作用是有很大区别的，具体如下：
运动护腕
运动护腕可以在运动中为我们的腕关节提供一定的压力，缓解激烈运动对腕部的冲击，协助腕部发力，减少腕关节的外伤；运动护腕对腕关节的约束作用还可以保持腕关节运动中的稳定性，矫正造成腕关节损伤的错误姿势；同时，在运动中佩戴护腕在冬天可以防寒保暖，夏天可以擦汗。因此，运动护腕可以广泛应用在羽毛球、网球、篮球、拳击、滑雪等体育运动。
支撑护腕
支撑护腕我们又称之为支具、护具等。这种护腕跟运动护腕是有很大区别的。支撑护腕通常质地比较坚硬，其外层是柔然的弹性织物，内部夹层中装有可塑性的金属或塑料支条。这种护腕可以将腕关节固定在功能位，使腕关节得到很好的放松，缓解腕部局部损伤后的韧带、筋膜的炎症。因此，支撑护腕主要用于腕部扭伤、骨折等情况下的固定，使受伤的腕关节能得到充分的休息，从而有利于局部炎症的消除。
如何正确佩戴护腕合理、正确的护腕佩戴方式是很重要的。运动护腕的主要作用是防止关节在运动中受到损伤，因此运动护腕主要是在运动时佩戴。运动护腕根据佩戴方式的不同可以分为套入式和缠绕式两种。
套入式护腕该护腕方式比较简单，要选择合适的尺码，既要保护好手腕又要不妨碍手腕运动的灵活性，越靠近手心方向越能起到保护作用，但是要注意不要影响手腕的灵活运动。此类护腕支撑性稍差一点，主要起到保暖和防止碰伤的作用。
缠绕式护腕其具有较好的弹力和硬度，因此在运动时佩戴缠绕式护腕更好的保持手腕的稳定性，预防腕关节损伤。缠绕式护腕在佩戴时需要一定的技巧：首先拿出护腕，套上大拇指扣；然后绕着手腕的位置用力拉长，再以手腕为轴心，从手掌根部开始一层一层向下缠绕3-5圈，直到包裹整个腕关节，最后再将魔术贴贴上。在使用缠绕式护腕时要注意，不能只将手腕裹紧，要稍微缠高一些，将手掌的根部一起裹紧。松紧程度一般以在不会造成疼痛的情况下，尽量将护腕拉长进行缠绕为原则。
支撑护腕的主要作用是使受伤的腕关节得到有效的休息，以利于损伤的恢复，因此支撑护腕佩戴在白天的活动中都需要佩戴，在夜间休息时取下。此外，支撑护腕需要专业医生进行评估后制作佩戴。
中医如何治疗腕关节损伤腕关节损伤后除了护腕制动、保护以外，祖国传统医学有很多好的治疗方法如针刺、艾灸、中药熏洗和中药外敷等。其中，艾灸疗法最为简便且有一定的效果，尤其对于腕关节损伤后出现的局部筋膜炎症。艾灸的温热效应可以改善损伤局部的微循环，促进炎症吸收，缓解疼痛，促进腕关节功能恢复。常用的艾灸穴位有合谷穴和阿是穴等，一般每次艾灸15-20分钟，10次为一个疗程。
