解决单车锻炼中的膝痛-听从你的身体反馈
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先从动感单车的设置说起。好多人对于运动骑动感单车,膝盖疼痛了怎么应对
发布时间:2020-7-4 15:33:50 点击数： 次
双十一的时候，有几位朋友一起团了几台动感单车回去训练。没有去玩花式单车，就自己在家练。然后在近一个月的坚持训练后，有两位出现了膝盖疼痛，去照了MRI，一个是有轻微积水，一个是有髌骨软化的问题。诱发的原因都是蹬动感单车。之后去了解了一下，这类问题很普遍，很多人买到了锻炼器械，却并不清楚该如何正确的使用它，凭感觉就上手，然后事与愿违。所以今天专门开一篇文，来简单科普一下这类问题，不止适用于动感单车，也适合所有的单车锻炼。其实就我的观点和实际体验，动感单车是很不错的锻炼方式，对于有氧、心肺、基础代谢率、减脂、耐力素质的提升效果是非常稳定的。把动感单车作为体能训练计划中的一部分也是很常见的设置。但是，但是啊，它并不适合对于运动的认知仅限于做做动作，加加负荷的人。一句话，它不适合新手，尤其是在没有专业人士指导的前提下。
