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胸肌是最容易看出锻炼痕迹的地方
平胸而论，不管男人还是女人
练出大胸器的都更能吸引人
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但是跟女生不同的是
男生要的胸可不是粒大饱满的
练就一身“铠甲”方可
回眸一笑百妹生
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有一则视频之前传遍朋友圈
肌肉小哥平躺在凳子上专注做着哑铃上推
不过显然更吸引人目光的是小哥饱满的E罩杯
简直是让妹子都痛哭的节奏
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原来啊
有一个小伙子在健身房做卧推的时候
吸引了大家视线
难道大家没见过肌肉男吗？
据说平板卧推是小哥的最爱
同时过多的进行了平板卧推
日积月累之下于是就练出了
连妹子都自叹不如的E罩杯
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不是
是小哥的胸肌简直太抢镜了阿
我一个女生都简直羞愧啊
这傲人E罩杯
这弧度一般尺码的内衣都HOLD不住啊
扶我起来，我还能笑
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胸大肌不应该是很MAN的吗
为什么小哥的胸肌小哥这胸肌浑圆饱满
有一种怪异的感觉呢，简直不能更骚气了
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让人一种抑制不住的想摸摸的欲望
一定手感很不错
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哈哈哈
这两座山丘，简直傲视群雄啊
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哈哈哈
不过有这样的苦恼的也不止小哥一个
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来来来
不许笑了
严肃点
本来应该大气磅礴的大胸肌变成E罩杯
那到底是哪个环节出了问题呢
让我来为大家科普一下
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他们这样的胸部专业名词叫做：卧推胸
究其原因呢
是有些健身的朋友们常年喜欢做俯卧撑和卧推
造成胸肌中部过于发达
所以就会变成这样滚圆的形状
类似女性的乳房
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虽然也是胸肌
但看起来怪怪的
真正的男性胸肌应该是这样的
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所以大家在练胸的过程中
除了在意胸肌的大小
均匀地受力更是关键
不然一不小心变成E罩杯就悲剧了
那有什么解决办法吗？别慌
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那下面我就来为大家介绍一套
可以避免出现这一尴尬状况的动作吧
这套动作主要训练的是胸肌下部肌肉使胸肌均匀受力
坚持锻炼
好看的铠甲大胸肌就指日可待咯
每组12次，3~5组，每组可休息30s
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史密斯下斜卧推
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下斜哑铃飞鸟
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下斜杠铃片上推
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高位绳索夹胸
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双杠臂屈伸
此部分内容转载自《环球健身》；ID：（jjjsss）
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