随遇户外户外装备知识提供商。1、登山杖两根减轻膝关节压力25%，保持身体平衡。2、头灯+备用电池带着吧，毕竟走夜路，哪怕你能看清路，把头灯照向后方给过路的司机提个醒也管用。如果队员多的话，建议带个备用的小手电，因为每次不管怎么提醒都会有人不带！3、袜子+鞋垫速干徒步袜或者登山袜+硅胶鞋垫4、鞋子优质徒步鞋或者登山鞋，进口铬钛或者国产登天防水袜套都可以。5、护膝全程下来全部都要靠你的膝关节和踝关节的不停运动。把这两样带着吧！6、户外双肩背包平衡负重，你身上左右就是偏一两也是对脚的不公平，不公平就会用水泡报复你，别拿书包或者电脑包替代哦。7、关于带水方面的问题如果路上有水源可以补充的情况下，建议带上一个ml的运动水壶——这是徒步的基本装备、标准配置，可以大致保证你在2个小时的饮用，最好是具有出色的保温保冷性能，可以在各个季节调整和控制水的饮用温度，满足对水的温度、身体能量的需求。
8、户外防晒帽子
UPF防晒指数40-50倍，速干面料。
9、户外手套
速干透气防滑耐磨。
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