医院运动医学中心
做百姓的“运动顾问”
问全民健身，运动形式丰富多样。很多人在选择运动项目时，往往忽视了对自己体质体能的了解，甚至滥用运动装备。答选择运动项目关键要基于每个人的身体机能及运动喜好而定。我们运动医学中心可以根据你的性别、年龄、体质以及运动的强度等进行综合评估，并结合个人运动喜好，建议个体合适的体育运动锻炼方法并防止或减少运动的损伤。我们的运动医学中心将逐渐建立起以预防、治疗、康复为主形成系统化的三级防护体系，为百姓建立起一道真正的运动功能健康的“防火墙”。另外，我们还可以将服务体系扩展至个人运动功能风险评估及预防对策、骨科疾病的诊疗及术后康复医疗、专业运动员医疗及训练保障等服务体系等。问去年我市举办了国际马拉松大赛，有了运动医学中心后，今后赛事的医疗保障是不是会更专业？答新区承办的各项赛事增多，引进的大项目增多，逼着我们提高医疗保障水平。比如说以后的国际国内体育赛事，我们就可派出多学科运动医学医疗小组，为赛事提供更精细、更有针对性的医疗保障。问在舟山的竞技体育和全民健身活动中，运动医学中心是否会提前干预，以提高舟山人的综合体育健康水平？答目前，我们正在与我市体育部门对接、合作，向卫生部门申请成立舟山市运动医学分会，为更多有运动需求的运动员和普通百姓提供专业的运动医学指导和服务。P5建精品骨科跳出同质化竞争的多学科合作问当前，骨科的竞争很激烈，有业内人士称甚至“存在无序竞争”的现象，发展运动医学，也是医院跳出同质化、无序化竞争开辟的新领域。答竞争对骨科的发展是有意义的，但也存在因逐利而引起的无序竞争，这是长久不了的。我们做运动医学并不是放弃骨科，事实上，我们把运动医学做好，也是把骨科领域做精。我们要建精品骨科，做骨科精品。问在你看来，传统的骨科医生升级到运动医学专家，还要补什么？这两个身份有何不同？答传统骨科以治病为主，运动医学与骨科并不矛盾。骨科医生注重手术，运动医学专家还需注重运动前的指导、治疗后的康复与锻炼等，并根据不同个体给出适宜他本人的运动方案。骨科医生转变成运动医学专家，除了骨科知识外，还要学习相关康复、心理学、营养学等一系列医学知识以及各种运动知识。问运动医学中心的成立，契合了当前全民健身的需求，也符合了多学科联合会诊，精准化医疗，一站式服务的发展趋势。答建精品骨科，不但要做好微创，也牵涉到大骨科疾病，比如脊椎、骨盆等损伤的重建修复等高精尖的手术。提高运动医学水平，离不开团队的综合能力的提高和医疗技术的支撑。目前，我们运动医学中心已构建以骨科、康复科、疼痛科、中医科、放射检查科等组成的多学科联动，以后牵涉学科还会越来越广。P6工作45分钟该让身体缓一缓“问一个私人的问题，你现在健身以什么运动为主？答快走，我晚上有空的话，一般会走一个小时左右。从慢到快，循序渐进，达到微出汗的效果。对于没有专业运动素养、缺乏专项运动训练的普通老百姓来说，健步走是最简单、有效的体育锻炼，它可以促进身心健康。健步走的速度和运动量介于快步走与竞走之间，步行频率在~步/分，属中等强度。“年轻时缺乏运动的中年人，现在越来越注重锻炼，这会不会导致运动创伤的高发？答个体运动需要一个循序渐进的过程，尤其是四五十岁中老年人以上的人群，运动一定要以不损伤、不劳损为前提，力所能及。从防损伤来讲，我推荐有条件的市民去游泳，慢游。持续地游泳，对关节、对韧带的力量、活动度是有帮助的，其对关节、软骨的损伤也是最小的。“现在办公族、白领，颈椎病、腰椎病比较多，从专家的角度，你有什么好的建议？答好多颈椎腰椎疾病与长时间对着电脑或伏案有关。工作45分钟后，最好能停下来，放松一下身体，可以串串门、走动一下。
空闲时，可以在办公室做深蹲动作，有膝关节痛的背靠墙而蹲，头颈不舒服，做一下头颈操。
晚上有时间，可以选择适宜自己的锻炼方式。年纪轻的可以打篮球、羽毛球等。游泳、慢跑尤其适合中老年朋友。来源：舟山报业新媒体作者：曹玲人物摄影：沈汝汝编辑：柴瑚
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