新手健身需要准备的东西有:运动衣裤、运动鞋、健身手套、一副耳机、护膝、护肘、运动宽腰带(护腰带)、运动水壶、擦汗毛巾、护腕等。
运动衣裤:2-3套健身服装,建议准备运动短裤、长裤、一件t恤(背心),也可准备一件透气、干得快的紧身衣,它既方便锻炼,还在一定程度上减少受伤几率。
运动鞋:是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的鞋子。运动鞋的鞋底和普通的皮鞋、胶鞋不同,一般都是柔软而富有弹性的,能起一定的缓冲作用。
健身手套:是一个为了避免手掌和器械直接接触的护具,避免手掌磨损。
一副耳机:运动型耳机是为运动时候佩带的耳机,而是一种区别于一般耳机的能稳定固定在佩戴部位的耳机,该种耳机不会因为身体运动而使耳机从耳朵里掉落,普遍带有防滴溅、轻便等特性,透气性能较好,属于开放式耳机。
护膝:是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为运动护膝、保健护膝。
护肘:专业体育用品,指的是用于保护手肘关节的一种护具,随着社会发展,护肘基本上成为运动员必备的运动器材之一。
运动宽腰带(护腰带):又称束腰带、护腰带。日常腰部病疾保护固定,体育运动中束在腰部用于保护腰部不受伤害、保温、或某些特殊功能的束带。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动,肌肉高强度承重而紧张,有酸痛感。
运动水壶:运动水壶故名词义就是户外运动携带的水具。
擦汗毛巾:是指专门为运动设计,在用料、规格尺寸、吸水性等各方面为运动做了优化设计,从而区别于普通产品的毛巾,是有氧运动、户外探险、旅行的常备产品。
护腕:指的是用于保护手腕关节的一块布料,在当今社会,护腕基本上成为运动员必备的运动器材之一。手腕是人们最常活动的身体部位,也是最容易受伤的部位之一,运动员手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。