这个春暖花开的季节，很多人走出家门，吸收大自然的天地精华。
各种类型的运动，加强体育锻炼，都是安排好的！但在这个过程中，如果没有得到很好的保护或热身，很容易出现各种急性扭伤。
因此，了解急性扭伤后的处理方法，是非常必要的。
01、制动休息
扭伤发生后，扭伤部位应进行制动休息(卧床休息，不要过度活动)，避免扭伤部位再次受力，导致损伤部位肿胀、疼痛加重，影响后期扭伤组织的修复。
例如下肢扭伤尽量避免站立行走，上肢扭伤不再拧东西或拿重物。
02、冷敷冰敷
扭伤后，一定要及时进行冷敷，切记一定是冷敷！由于冷敷能起到局部血管收缩作用，减少出血，减少局部肿胀，减轻疼痛。
冷敷可用毛巾(浸泡在冷水中)治疗，也可用毛巾包裹冰块进行扭伤部位冷敷。
一般情况下，冷敷最好在扭伤的24小时内进行，每次冰敷时间不宜过长，控制在15小时。～30分钟即可，间隔2小时可再次冰敷。
03、局部保护
应对受伤部位进行加压固定保护，以确保不再造成第二次伤害，以免引起肿胀加重，延长后期康复期。
对于不同部位的扭伤，可以使用相应的护具，如扭伤踝关节带和脚踝，腰部急性扭伤腰部固定，腕、肘、膝关节需要带护具进行制动保护。
04、抬高患肢
休息时一定要抬高扭伤部位，这样有利于静脉回流，加速瘀血肿胀的吸收和消退，从而促进急性扭伤症状的缓解和恢复。
温馨提示
扭伤后，大部分预后良好，有时按照上述四个原则进行自我治疗，可以自我恢复。但如果出现严重疼痛、红肿、活动有限的症状，应积极就医。
但如果您有以下四种情况中的任何一种，请务必及时就医！
根本无法动弹，一动疼痛难忍，活动受限；
经各种冰敷、消痛膏、休息后疼痛无改善；
受伤部位变成紫蓝色，变得麻木无意识或有刺痛感；
在同一部位反复扭伤。
急性扭伤可以贴吲哚美辛巴布膏(吲舒)，进行抗炎、镇痛治疗，对于急性期的扭伤症状会有明显的效果。同时嘱咐患者避免腰部剧烈活动，避免久坐，卧床休息。
吲哚美辛巴布膏(吲舒)