跆拳道探秘最高逼格的搏击丨Funky

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哈哈Funky运动一个专为运动达人而生的综艺直播白1你的潮范运动了不起的跆拳道上一期，新登场的瑜伽达人小骨，和人美声甜的龙霏老师教了我们一些治愈办公室综合症的运动，而这一期，小骨将会带我们一同探寻跆拳道的终极奥义，让我们一起来领略吧~FUNKY癖达人团签约运动达人：小骨瑜伽指导教师初学跆拳道相信很多人在平日里都没接触过跆拳道哒，所以这一期我们将会讲解一些简单的动作和女子防身术。首先，先看看怎么系腰带吧。首先，对折带子，将折痕对准中间位置▼向身后交叉叠回▼打结后，将腰带调整到一样长▼然后将腰带穿过去，打结即可▼热身训练可以看到，道馆里有很多热身器材。而各个器材都有不同的训练功效圈——步伐训练，腿法训练绳梯——协调性训练小骨做的是增强腿部爆发力的热身训练，增强脚腕爆发是跆拳道的必经之路啦，因为跆拳道用脚击打的动作较多嘛。踢腿示范说到跆拳道，就会想到那些帅气的踢腿了，而帅气的踢腿动作是如何完成的？让教练来一个使用率最高的腿法先~▼动作分解：接下来，让教练做个慢动作解析▼初学者小骨虽然出腿慢，但是动作还是很标准的哦▼那手应该怎么摆放？四指抓紧，大拇指外放就好啦。双手主要就是夹紧身体保护住自己的身体▼刚学会动作的小骨，就要拿着脚板来实操一遍了▼练瑜伽柔软的小骨，一下就能来个帅气的高抬踢▼旋风踢示范旋风踢主要有两种风格，一种是竞技风格，一种是特技风格。动作分解：这个动作最主要的是最后的旋转要纵身一跃▼最后，教练用踢木板来收尾这个旋风踢，它不仅华丽而且爆发力极强，板子“唰唰”的就裂了▼护具穿戴接下来，小骨就想尝试带上护具啦。这是一套完整的护具穿戴，有头盔，护身，护手，护踝四套▼教练说，在竞技类比赛中，得分点是这样的：腰部以上的护具，击中身体两分，拳击中身体一分，上头三分，转身上头四分，拳不可以击打头▼后空翻示范首先，来一个看似轻松地骑马然后就是帅气的后空翻了。这是高阶难度较高的动作，非专业人士切勿尝试▼对打示范兴致一起，两位黑带教练来了一次对打。而在正式的上场，需要给教练鞠躬，然后与对手鞠躬，最后对打完毕再个对方鞠躬离场防身术学几招防身术，让自己在遇到危险时，无法逃脱或被抓住时能有一丝反抗。但是学习防身术并不是让我们第一时间用在坏人身上的！遇到危险，最好的办法是！跑！！如果坏人继续追你，利用一切可以扔的东西扔过去。而我们走夜路时，感觉身后有人跟踪，千万不要直接回头看。这样会让他知道，自己的行踪被暴露，而想速战速决。正确的做法应该是，把头稍微低一点，偏一点往后看讲清楚这些，再来看看被坏人近距离抓住而能够掌握的三招防身术。第一招首先，讲个小窍门，抓住坏人的时候，用大拇指和食指抓住手腕▼空余的食指更容易掌握力道，将坏人的手掰弯▼如果有人抓住你揪着不放，用手去抓自己的手，用力去挑，一挑开▼而遇到力气很大的坏人，则可以掰他的小拇指▼第二招如果在自己没有发现的情况下，坏人拍你肩膀。用你相反的手，抓住他的手腕。另一只手往上一挑，抓住他的手肘，侧身一拐逃脱▼正面示范：侧面示范：小骨也掌握了这个技巧啦第三招坏人从身后抱住，除了抬脚猜坏人脚尖，还要将身体往下蹲挣脱开▼人体弱点解析此外，细心的教练还讲解了人体的几个弱点，除了我们常见的眼睛，鼻子之外，耳根也是人体的弱点▼心窝。在肋骨的中间部分，重击也会比较致命▼腰两侧击打的方式如下▼此外，人体的腋下也是脆弱点▼击打方式如下：拽手，然后击打。腋下重击会导致半身瘫痪一会，所以要掌握好力度▼最后，还有男生的命根子。。。恩，大家自行把握。其实在遇到危机，最主要的是头脑保持清晰，保持身体协调。而练跆拳道也不是让我们与人对打，更重要的是为了强身健体。好啦，本期就到这里，我们下期见~我猜你还想看Funky癖时尚·美食·运动

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