近日，王珞丹参加的一档综艺节目（《极限青春》）开播了。这是国内首档极限竞技综艺，也被称为板圈PRO的大型炫技现场。
与以往潮流综艺不同的是，《极限青春》的明星阵容（王一博、王珞丹、程潇）不再作为节目的导师，只作为“对滑板一知半解”的观众，来接受挑战。
“长板女孩”王珞丹在参加了《极限青春》以后开始学习双翘，在节目外也会练板。她曾在节目中说：“我觉得滑板对我来说是一种生活方式，在挑战自己的极限去做一些不可能的事情，所以接到节目组的邀约就一点都不犹豫。”
即使是熟悉长板的王珞丹，在玩起双翘来还是有许多障碍，也会摔倒、磕破膝盖。
今天运动极客霸就给大家分享一下如何在滑板中更好的保护自己：
即使oversize很酷，也要佩戴一副“盔甲”
滑手圈子的穿衣风格自成一派。夏天的街头广场，你往往可以看到一群身穿oversize、脚踩匡威或是vans的滑手，做着kickflip或者各种的ollie。这时候佩戴护具，画面感必定很违和。毕竟拉风真的很重要。
但是滑板初学者还是要佩戴全套的专业滑板护具。如果你掌握了基本技巧，想尝试U型池这类高难度的滑板场地，那护具也是必备单品。
头盔专业头盔具有很好的包裹性和减震作用，可以保护前额和后脑勺。在选购的时候，我们可以反复试戴，选择适合自己头围的头盔，不要留有可以晃动的空间。在佩戴时，扣紧安全扣，固定头盔。
护手护肘很多滑手在摔倒前，本能的反应就是用手或手肘去撑地，其实这是一个很容易受伤的动作。因为在摔倒瞬间，身体的重心都转移到撑地的手上。在不佩戴护具的情况下，手腕挫伤和手臂骨折的风险度就大大增加了。
护膝佩戴护膝，滑手就可以在动作失误的时候借助护膝来保护膝盖。在选购时，选择硬质护膝会更好地预防外部硬物对膝盖的伤害。硬质护膝的外壳通常采用工程塑料或者其他轻便又高强度的材料。
另外，在佩戴的时候，要注意护肘、护手、护膝都有左右之分。
在学会“飞行”之前，先学会摔
很多初学者在练习初期，身体都比较僵硬、不协调。那除了佩戴专业的护具以外，初学者也可以学习一些实用技巧来降低伤害。比如先“学会摔”。
为了在摔倒瞬间能迅速调整，我们要注意身体的放松和重心的降低，让自己能够自然地“滚着”摔倒。顺着惯性滚动身体，增加受力面积。
如果滑行速度过快，滑手的摔倒姿势通常为后仰，这时候就要避免尾椎着地，并且让自己的下巴靠向自己的锁骨，避免后脑勺着地。
“OneMoreTry”是《极限青春》的口号，也是滑板初学者成长为OG滑手的必经之路。一遍遍的尝试和练习，让身体与滑板更加协调，让身体有了专属记忆，所有的动作才能行云流水。但是这必然伴随着摔倒和受伤的可能。
即使滑板会让你挂彩，你也不会割舍掉对它的热爱，不是吗？
那在学会飞行前，务必学会“如何摔”。让自己离受伤远一点。
最后要提醒滑手的是，在练板前，要做适度的热身和拉伸喔。
