在我开始做健身之后，接触了解了很多的健身爱好者，感受到了很多的正能量，但对于有的人，或者有的时候，健身却也会带来各种各样的烦恼，而以下的5个烦恼是你必须要知道答案的：
01为什么我的变化这么慢？不得不说，不管是健身的还是不健身的，绝大部分人并没有意识到健身需要花费是精力跟时间周期到底有多长。“练成你这样应该挺难的吧？你练了该有一年了吧？我练6个月能不能练成你这样啊”类似这样的问题可能不少比较有训练痕迹的人都会有遇到过。
抱着这样疑问的人往往健身是为了一个很明确具体的目标，比如瘦多少斤，比如练出腹肌，翘臀等等。其实抱有这样的目的并没有任何问题，你当然可以有自己的想法，但你得知道的是，你的身材是你的生活，运动方式的产物，当你努力奋斗了几个月，练出了你想要的腹肌，瘦了下来。你开始觉得目标实现了，这就够了，然后开始不去健身房，开始不注意饮食，回到你原来的生活方式之后，你的身材又会回到原来你不喜欢的样子。
那么你是不是会反问自己，到底这些努力是为了什么，就是想留下那几张值得纪念的自拍吗？（你的身材会反映出你的生活方式，如果不改变生活方式不坚持，你的身材也不会改变也无法保持，Thisisnoeasyway）用进废退，你的肌肉，头脑跟其他技能，都是以这样的方式运作的，如果你要开始健身，就做好准备，这不是一天两天，而是一年两年甚至一辈子的事情，多学点总没错。
02健身的饮食怎么能这么糟糕？这个糟糕指的不是食物的营养价值，指的是口味。
很多人一直有着这样的思维定势，觉得健了身就得永远跟健身餐为伍，每天是鸡胸肉，牛肉，鸡蛋，蔬菜，水煮的方式，不能碰油炸，没有零食饮料的饮食生活，太奇葩太怪胎了，可你就没想过，可能是你一开始就想错了呢？
事实是健身在饮食上真正要在乎的不是这个不能吃那个不能吃，更不是断油盐，而是你得知道这个食物里面有什么，你需要吃些什么，什么是可以多吃，什么是得少吃的，你会开始
