来到健身房，盯着琳琅满目的健身器械和各个区域，有些就轻驾熟，有些连器械名字都叫不出来，这样怎么可以当一枚“资深”健身爱好者呢？
别急，今天就给大家介绍健身房常用的健身器材和功能区域。健身房的器械一般分为以下3大类型：有氧训练区、固定器械区、私教训练专区。全篇图文并茂，一一对应，方便大家认识。一、健身房功能区域吧台：这个嘛就是进店刷卡的地方啦，有几个漂亮的姑娘欢迎光临，然后递上你的健身卡刷卡进店就可以啦，另外有的健身房吧台会设有水吧，提供各种功能性饮料，鲜榨果汁等等。
休息区：这个就是可以坐着躺着跪着趴着蹭WiFi看妹子帅哥的地方啦，自己去感受我就不多讲了哈哈哈。
有氧区：有氧区呢包含的就是一些用来做有氧运动（有氧运动通俗点就是强度低、时间长的运动）的器械，比如像跑步机、椭圆仪，登山机，磁力单车、划船机等等。
无氧区:无氧区可以说是俱乐部里边包含器械种类最多的区域了，这个区域又分为固定器械区和自由力量区，固定器械区就是平常能看到的那种坐上去或者站上去就能做动作的器械，而且重力片一般可以用一根铁棍来插入或者拔出调节，自由力量区就是那种像哑铃啊，杠铃那种的啦。（器械下面会详细注图介绍）
私教区：私教区就是属于专门用来上私教课程的区域了，不同俱乐部有不同的规定，这个就不详细介绍了。
操房：这可是众多女孩子喜欢健身房的原因，因为想减肥又不是很枯燥，每个俱乐部包含的课程都不同，而且会根据当地周边情况作出课程排布，一节课45min~50min之间，可以根据课表选择自己喜欢的课程，当然话说回来，今天把器械介绍给大家简单认识一下，还是建议大家把有氧和无氧运动结合起来，体质会更加棒的。
拉伸区：这个区域一般健身房都直接会在操房里靠墙处设置压腿用的栏杆替代，单独拉伸区的比较少见。
瑜伽室：专门用来做瑜伽的地方啦，但是也有的健身房瑜伽室和操房是在一起的，部分俱乐部还会开设高温瑜伽。
单车室：动感单车，俗称的“燃脂杀手”，里边的气氛很适合减压，出汗效果极佳，但是建议第一次去别太狠，容易让你对健身房失去念想。（脑补一下第二天下楼不敢弯腿的样子哈哈哈）
浴区：当然是分男女浴了，之前有个小伙子问我，男女一块洗啊，美死你！
当然，有些俱乐部也是没有这个区域的。
拳台：有的是八角笼就像电视机播的那种，有的是正常的四方形拳台，这个一般俱乐部也比较少，但是拳击课在俱乐部还是比较多的，如果对场地没有要求的话想学拳就可以咨询教练了，下面的我就不多说了。
二、有氧训练械区
主要以燃脂减肥、加强心率的器械为主。
三、固定器械区
主要以锻炼力量、塑形器械为主。
四、私教训练专区
主要以私教陪练、团操课工具为主。
上述54种健身器材，在各大健身房/工作室经常出现，同一款器械可能有不同型号，有的是不可拆卸配重片，还有的是可拆卸加杠铃片，甚至还可以多个器械组合在一起。其中个别器械的名称叫法不同，一般器械基本都是根据身体姿态、肌肉名称、肌肉功能来命名。
虽然大部分的健身器械是锻炼身体的特定部位，但只要调整一下角度或者姿势，其实也可以锻炼到其他部位的肌肉（请在专业人士的指导下进行操作）。
学会举一反三，灵活健身，矿泉水瓶也能变哑铃。
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