听
说慧跑有个慧跑课堂，那是什么东西？今天，小慧带你走近慧跑课堂，看看为什么它会得到跑友的认可和好评~
1膝痛康复指导
引起跑步膝痛的原因有很多，光靠休息并不能从根本上解决膝痛问题。我们需要寻找专业治疗、进行运动康复。而预防膝痛的根本，是重视长期的力量训练。
但是你做的力量训练真的正确吗？靠墙蹲、深蹲？如果你的动作不标准，只会让膝痛越发严重。
2
教你正确跑姿
跑步时，你是怎样的体态？
90%以上的普通跑友都是采用脚跟着地，所以，这么多跑友都有问题吗？那10%用前脚掌着地的跑友就不会有问题了吗？
3
好好吃还是正确吃
饮食是人人关心的话题，对于跑步这项消耗较大的运动来说，更应注意各项营养素的补充。
跑步的人该怎么吃，吃什么？跑马拉松的时候该怎么吃，备赛和完赛后又有什么差异？
4
如何更好地准备一场马拉松比赛
