手掌水平放置、姆指向下运动使小臂逆时针旋转，及为内旋。此动作疼痛的时会出现持拍类运动发球无力、扳手腕疼痛等不适。
如何使用肌内效贴布缓解小臂内旋的疼痛呢？
本文针对小臂内旋疼痛像大家介绍如何正确使用肌内效贴布缓解疼痛。
注意：对应的小臂外旋疼痛，贴法与内旋贴法走向相反即是。
第一步：a准备1条30cm左右的肌内效贴布，并修好圆角。
b姿势：站立、坐立均可。
c保证皮肤无大量汗液
第二步：a小臂处于外旋状态，目的是让内旋肌肉处于拉伸的位置。
b先从手腕短0张力贴于腕部，从手背侧环绕小臂至手肘端。若是小臂外旋疼痛，则是从手面侧绕小臂至手肘，如有疑问请详细看今日北京治白癜风需要多少钱北京哪家治白癜风医院好
