导读：这一组病友均是术后卧床两个月左右，三个月以内基本没有锻炼挺腰飞燕的病友，其中“微”在术后一年内没做挺腰飞燕还生育了宝宝，但愿这些事实能给医生和病友们一些思考。
1、佐岸佑转（）——我年3月2医院做了小开窗手术。医生要求我术后绝对卧床五周，所谓的绝对卧床就是吃喝拉撒全在床上。五周以后可以带腰围起床活动，初次下床要由家人保护缓慢进行下地活动，防止摔倒。之后再每日逐渐增加活动时间，量力而行。三个月内以休息为主，不做任何激烈运动和锻炼。以静养为主，三个月以后可以缓慢增加一些锻炼腰背肌的训练，比如游泳、挺腰、飞燕等，活动量逐日增加不可过猛。我严格按照医嘱吃喝拉撒全在床上躺了35天，在家人帮助下初次下床没有不适，下床活动从每次10分钟逐渐递增到每次20分钟。大概42天时一直照顾我的妈妈要回老家处理事情，我便开始自己照顾自己。每天自己煮饭、吃饭全天大概要活动一到两个小时，腰也越来越有力气。到60天我基本可以活动半天到大半天，偶尔还放纵一下去看场电影。不过我都是选最后一排，坐着看一小会然后站起来看一会儿，从不让自己久坐。三个月内除了躺就是站着很少坐，就这样腰也越来越好，除此之外从没做过挺腰飞燕，一切以养为主。出了三个月我可以独立开车每次不超过半小时，大概96天跟老公轮换开车回了一趟老家，在老家呆了一个月天天在外跑。我坚守的就一条决不久坐久站，决不负重不累腰。现在术后已经半年了没有任何症状，生活步入正轨。
2、Miss萧（）/6/：24
若水姐，你好！我3月9号入院，因为当时住院结识了好几个病友，得知她们都是你群里的突友，从你空间学习到很多关于腰突的知识以及术后保养的知识，3月10日我也进入你的群。你了解到我即将要手术后，在不求任何回报的情况下发了很多关于术后保养的知识给我，当时就觉得你人特别贴心。3月13号从手术室出来后我没有像人家那样立马下床行走，我按照你教我严格躺在了床上，出院后我也严格按照这些方法来实施了。出院的前半个月除了大便下床，小便我也都在床上，往后的半个月里，我除了上厕所基本都是在床上，包括吃饭。一个月后我系着腰带开始在家里活动，每次大概时间也就在10—15分钟的样子，然后就继续躺着。一直到45天的样子我才出门了，为了一个“稳”字，步伐很慢，刚开始只是从家里走到小区门口就回去了，然后循序渐进的增加活动时间，到目前术后三个月了，都没有出现过反复期。在86天的时候跟家里人去旅游，因为当时太开心没有在意，走走停停坐坐，一直走了5个小时，都没有出现任何不舒服的感觉，当时整个人都乐坏了。有一天因为特别想看一部电影，没有忍住陪家人去看了长达分的电影，也都没有任何症状，真的好开心。我的良好康复多亏若水姐的指引，我还会继续
很庆幸我在术后一个月的时候北京医院治白癜风白颠风早期证状的图片
