膝关节是人体内最大、结构最复杂的一个关节。在跑步运动损伤中，以膝关节的损伤最为常见。
膝关节周围有许多韧带，肌肉来控制其运动和稳定。想要预防损伤，只有强健我们膝关节周围的这些结构。然而，增强肌肉力量并非易事并且需要长期坚持进行。在我们增强肌肉力量的同时，还是有一些被动手段来提高我们膝关节的稳定性以达到预防损伤的目的。这些手段主要是运动防护贴扎和合理佩戴合适的护具。
护具是针对重点部位加强防护的重要配备。挑战自己平时跑步量，参加竞赛等都是导致受伤的诱因，在这种情况下，我们可以选用合适的护具来加强支撑保护。另外，如果本身就已经有旧伤，或是平时在运动中后程已经有特定部位出现不适的症状，则应该选用保护型护具来针对重点部位做防护，这样可以明显减轻局部不适感，使我们可以在护具帮助下，顺利跑完全程。
专业的护具应针对不同症状、不同运动特征及强度有不同的设计，跑者可依据使用目的和需求选择适合自己的护具。
首先说一下保暖型护膝：该类护膝由皮毛类、绒线类材料制成，没有弹性支撑及保护作用。不能作为护具佩戴，其唯一的功能是局部保暖。这类广大跑友可以直接忽略了。
基础型护具利用高延展弹性材料，提供基础支撑和加压，达到运动伤害防护和保暖效果并利用附加的束带加强护具的适应性和稳定性。
1.一体成型（3M护多乐-护膝-舒适型）
这种是比较传统的膝关节护具，完全包覆膝关节，一般可固定并支撑整个膝关节。适合关节问题较轻微的人。除了支撑功能外，也可以为关节炎患者的膝关节保暖。有些一体成型式护膝会有一些改良，在两侧加上金属条或松紧带加强固定度，这种设计一定程度上适合于内外侧韧带受伤时，并为关节提供支撑。
进阶型护具提供受伤部位额外保护并缩短复原的时间，利用特殊设计，达到减缓疼痛的效果，协助关节运动，改善运动表现。
2.捆绑开洞式（3M护多乐-可调式护膝-中等强度型）
该类膝关节护具设计合理，有基本的保护功能，在膝关节前方髌骨的位置设计了开孔，在开孔处进行了特别的加厚加强处理，这样更好的保护宾馆，避免发生异常位移。并一定程度上能够减少护膝对髌骨的压力，并加强髌骨的固定，减少髌骨异常移动而产生的摩擦疼痛。经过改进的魔术粘扣让使用者可任意调节松紧度。这类护具特别适合髌骨有异常运动如髌骨劳损的跑友。
3.束带式（3M护多乐-髌骨束带-中等强度型）
又称髌骨加压带或髌骨带，呈圆环状，固定在髌骨下方处的髌腱上。能减少运动时髌腱被过度牵扯，使髌腱获得适度休息，但这类护具对于膝关节其他部位则没有保护效果。这类护膝适合髌腱炎、髌尖部位、膝盖下方疼痛的患者，也适用于经常跑、跳，喜好球类、田径运动或经常骑自行车的人（跳跃膝）。
看到这里，你应该对膝关节护具有一定了解了吧，也应该可以选出合适自己的护具。3M护多乐护具从舒适、中等强度、中等强度（固定）、高强度再到高强度（固定）全方位等级的提供身体各个关节的保障!
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