护腕、护膝、护腰、护踝等等运动护具可谓是五花八门，但是具体的某些运动该如何选择正确的护具的确是一道难题。护具在任何运动项目中都是必不可少的，即使身体没有受伤，它也可以起到预防的作用，更不说它在受伤之后的复健中起到的重要作用。
经常进行力量训练的朋友肯定非常熟悉举重腰带的重要性，当进行大重量的硬拉或是深蹲时，举重腰带可以加强腰部核心力量的稳定性，有助于进行大重量的力量训练。当你在进行卧推训练时，由于手腕力量薄弱这时候就需要一副可调节的护腕，以便加固手腕的力量，当带上护腕之后，你会发现推起大重量的杠铃变得轻而易举。
除了力量训练之外，在有氧运动中护具同样起到至关重要的作用，跑友们对于髌骨带可以说是非常熟悉，尤其是长距离的马拉松项目，可以说髌骨带帮助了很多人完成了全程马拉松，其具体作用在这里不再赘述了。
说了这么多护具为运动带来的好处，那么我们应该认识到护具到底是保护我们还是让我们有了依赖性？这一点值得深思，当我们的力量不足时使用护具只是得到一时的满足，但是具体部位的力量该如何增强？只有加强训练，别无他法，更不能用护具来代替这部分薄弱的力量。当你通过髌骨带来完成跑步时，需要加强的是腿部肌肉以及前后十字韧带的力量，而不是一直戴着护具来帮助自己完成每次的跑步训练。换个通俗点的说法，护具戴的了一时，而戴不了一世。
