前段时间，我一直在为给儿子选择运动项目纠结。
运动嘛，最重要的自然是强身健体外加孩子喜欢，不过虽然我儿子跟很多男孩子一样，不管是上山还是下海、足球还是篮球都来者不拒，我这个当妈的精力却实在有限，所以准备就让孩子专心练一项得了。而且，不是说美国大学特别重视体育成绩吗？从小专注一项运动，不是更容易出成绩嘛！
后来，经过朋友推荐，我认识了一位经验丰富的网球教练。可没想到，我一跟教练说打算让孩子专心练网球，教练就连连冲我摆手，说：“你的孩子才8岁，应该让他多尝试各种各样的运动，千万不要那么早就把全部精力投入到单一的一种运动里。否则反而对孩子不好。”
听了教练的话，我还半信半疑，结果没过几天，就听到了好友“推妈黄”的女儿放弃专注练习了多年的花滑的消息，这下我可是吃了一惊。
单一运动毁一生“推妈黄”跟很多华人家长一样，一直立志要把女儿送进美国一流好大学里。听说美国大学都重视体育成绩，体育好可以给申请大学加分，她就决定把独生女儿培养成健将级的好学生。
听说运动要从童子功练起，推妈黄就给女儿选择了一个亚洲人特别擅长的运动——花样滑冰。从孩子3岁开始，她就风雨无阻，天天送她去练习花滑。
练到现在，已经7、8年了，结果居然说放弃就放弃了。听了这个消息以后，我大呼可惜，惊讶地问她为什么，她无奈地说：“伤病太重。”
原来，看上去很美的花滑，如果说有一百种优美的姿势，就有一百种“花样受伤”的方法——
有时候，是被别人的冰刀滑伤了腿；
有时候是大头冲下不小心砸在冰面上……
更常见的是，小朋友正是长身体的阶段，有时候刚把一个转圈的动作练习好，个子就长高了，重心也发生了变化，再用同样的方法转就会不停摔跤……
总之，几年下来，推妈的女儿根本没出过什么特别厉害的运动成绩，身上的伤痛倒落了不少——乌青块是家常便饭，指甲劈过无数次，韧带曾经撕裂过一次，一到阴雨天还会像老年人一样，膝盖痛。
推妈现在悔不当初，见人就说千万不要把孩子的运动过早“专业化”。
吃得苦中苦，方为人上人？写到这里，可能有些爸妈会跳出来反驳：运动哪有不受伤的？吃得苦中苦，方为人上人！等你家孩子收到好大学的录取通知书，他就知道当初的付出都是值得的了！
事实真是这样的吗？
事实一：伤病会让70%的孩子放弃有组织的运动
前不久，美国国家体育联盟公布了一项调查数据，70%的孩子会在13岁之前，放弃有组织的运动。
为什么放弃？一个主要的原因，是过量运动带来了身体损伤。根据统计，在美国，每年都有超过万14岁以下的儿童需要运动损伤的治疗，其中超过一半人受伤是因为过度运动。
而且，虽然在人类许多不同文化之中，都会把“运动”和“受伤”当作一件特别勇敢，特别有男子气概的事情，但是有些伤病，实在太过严重了。
年出了部改编自真实事件的电影，威尔史密斯主演的《震荡效应》（concussion）。情节是脑神经学医生班奈特·奥玛鲁发现：运动员容易罹患一种慢性创伤性脑病（CTE）。其中，患有此病的橄榄球明星，NFL名人堂成员，“钢铁迈克”（迈克.韦伯斯特），50岁的时候精神失常，自杀去世。
迈克在世的时候，在烤箱上撒尿，在牙齿上喷强力胶，买电击枪电击自己减轻背部伤痛，把妻子扔在墙上……最后丢掉了所有的钱财，蜗居在一辆卡车上无家可归，而这些行为，都与迈克在比赛中头部反复遭受撞击有关。
尽管症状可能不如钢铁迈克极端，不少头部受伤的运动员都会或多或少地出现记忆、情绪和心理方面的问题……如果说胳膊腿撞断了可以接上，脑部损伤会彻底摧毁一个人。
▲橄榄球明星，NFL名人堂成员，“钢铁迈克”（迈克·韦伯斯特）
事实二：“抢跑”让孩子更落后
和许多爸妈想象的不同，让孩子在十几岁之前就开始专注于单一运动，不仅不能帮助到，甚至会破坏孩子未来的运动生涯。
很多爸妈会觉得孩子的兴趣不宜培养得过多，因为过多的兴趣会分散孩子的精力，让孩子“什么都会一点，但什么都不能精通”；另外，项目过多也会分散父母的精力，让父母失去陪伴和指导的能力。
这样的说法在很多课外项目上都行得通，唯独在运动上行不通。
《改变运动方式》一书的作者欧苏利文说：
科学证明，除了个别体育项目，比如女子体操，在其他大部分运动中，过早（12岁之前）专注于某一项运动，根本无法让人未来在这个项目上表现出众。
美国奥委会的研究也表明，绝大多数精英运动员，直到十几岁之前，都是从事多项运动（而非单一项目）的孩子。
另外，因为众所周知的原因，儿童如果在运动中受伤，其恢复的速度，和彻底恢复的可能性，都要远远低于成年运动员。而降低儿童运动受伤概率的一个行之有效的重要方法，就是让孩子参加各种各样不同的运动，让他们身体的每个部分都得到“充分”运动，而不是“过分”运动。
事实三：体育对于好大学录取并没那么重要
而美国好大学要求孩子“必须”体育好的传说，也不过是以讹传讹的谣传。
事实上，美国大学特别重视学生的“多元化”，他们会喜欢有体育特长的运动员，也可能会喜欢电脑特别厉害的小geek，他们当然欢迎奥运会冠军，也会喜欢世界奥林匹克金牌选手，甚至如果孩子的爸爸吸毒，妈妈酗酒，孩子虽然毫无所长，却成绩优异、自立自强，同样有希望拿到好大学的offer。
有统计数据表明，美国大学招收运动员学生的比例，差不多占学生总数的10%左右。对藤校来说，这10%的运动员，基本起码都是在州一级的比赛中得奖的孩子，差一点的奖项他们根本看不上！
还有统计数据说明，在高中校队里打篮球的运动员学生，只有3%能在大学校队里继续打球。
想想我们自己的基因，能给孩子带来多少先天的运动优势？再想想，即便孩子因为体育特长被藤校录取，却在未来的几十年里不得不每天忍受腰酸背痛腿抽筋的伤痛……为了微乎其微的录取优势，搭上孩子百分之百的健康，是不是一件特别得不偿失的事情？
怎样的运动才是合适的运动？运动那么容易受伤，我们是不是就该把孩子牢牢保护起来，从此不让他们再运动了呢？
并不是。
充足的运动对孩子的健康和学业，都是至关重要的。
芬兰最新的一项研究表明：运动能帮助孩子在阅读和数学上表现得更好。较低的运动水平（缺乏中度以上运动），以及较长的静坐时间，会显著降低孩子，特别是男孩的阅读水平和数学能力。”
更加讽刺的是，越是阻止孩子运动，越会削弱孩子自我保护的能力，而不会自我保护的孩子，哪怕是轻微运动也更容易受伤。
现在，因为不爱运动和不健康的生活方式，孩子罹患肥胖症的概率越来越高。因此体育运动的重要性也日益凸显。从事体育锻炼的孩子在学校中表现更好，有更高的自尊心，和朋友相处得更好，长大以后，也更能顺利地度过青春期，成为健康的成年人。
那么，怎样的运动才算是合适的运动呢？
特老师根据多位专家的说法和各种学术资料的内容，整理出了以下这些要点：
1不要过早专注于单一的运动项目每天光打篮球不科学，光踢足球也不科学。最科学的是什么都玩一点，这样也能提高孩子的运动兴趣。
在孩子14岁（至少12岁）之前，不要让他们专注于学习单一的运动项目。
2选择相对安全的项目毫无疑问，某些种类的运动比其他运动更危险。
以下数据来自国家儿童安全运动和美国儿科学会：
当然，上表只是体现了孩子受伤的绝对人数，并不是说受伤人数越多，这个运动就越危险，因为越是受欢迎的运动项目，参与者越多，相对来说受伤人数也就越多。
不过，我们仍然可以得出几个结论：
身体接触越多越激烈的运动项目，越容易导致受伤，比如橄榄球、篮球和足球；
棒球最好不要碰，因为容易造成脑部损伤;
有些运动项目的受伤率低到几乎可以忽略，比如游泳和长跑，如果你让孩子运动的目的是为了强身健体，那么这样的项目无疑更加合适；
总之，家长们可以对照上表查一查，看看自己孩子参加的运动，是不是属于高风险运动。如果是也不用过于担心，只要避免过度运动，采取合适的保护措施，一样可以把受伤风险降到最低。
3重视补水许多父母都不知道，及时补水能够减少脱水和运动受伤的可能性。运动中，孩子们每小时需要喝三杯水，也就是说，他们每15到20分钟需要喝一杯水。
4避免过度运动孩子们在运动中需要经常休息。如果他们已经从事了某项运动一年时间，让他们休息三四个月，这能有效避免过度运动带来的伤害。此外，在日常训练中，一星期应该休息一到两天。
过度运动带来的伤害，在孩子过早专注于一项运动时特别明显，医院的乔丹.梅茨尔医生说。“如果你只从事一项运动，那么你的受伤概率会明显增加。”
比如说，与从事多种运动项目的孩子相比，那些一整年都在打棒球的孩子，肩膀和手肘的受伤概率会更高。
5其他其他需要注意的事项，包括：运动前进行水平和健康评估；运动前一定要做热身运动；佩戴合适的护具，比如头盔、护膝、脚踝护具等等；不要带伤运动。
作为父母，最重要的，是摒弃功利心，支持孩子仅仅把运动看作是一种健康的兴趣和值得坚持一生的习惯，而不是伤害身体的苦役。
???延伸阅读
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美国学校重视体育,可不全是因为体育对孩子有好处
越不让动，孩子越容易受伤，这可有科学依据哦
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