护具的选择

选好自行车后，接下来就是装备自己。“作为骑友，如果要参加自行车运动和小型比赛，出于安全考虑，首先要添置头盔，这是必不可少的。另外还有骑行服、护腕护膝、鞋子的选择。”

“作为一名经常参加骑行运动的自行车爱好者，还需要添置其他护具。比如风沙大或阳光刺眼时，可以选护目镜或太阳镜。魔术头巾可戴可不戴，它主要用于公路骑行时挡尘，白天骑行时建议戴上围脖或头巾，以免晒伤脖子。护膝、护腕则可以选择性佩戴，它的作用主要是保护关节，收紧肌肉。

此外，骑行服对于自行车爱好者来说也是必不可少的，建议尽量穿着骑行服骑行，透气、排汗，既耐磨又防紫外线;实在没有骑行服，就要穿较紧的四角内裤，这样可以减少大腿内侧摩擦，防止擦伤。”

自行车的保养

1.自行车胎保养：由于马路中间高两边低，一般来说，自行车轮胎的左侧常比右侧磨损得厉害。同时，由于重心靠后，后轮一般比前轮磨损快。所以，新轮胎使用一定时期后，应将前后轮胎调换使用，并调换左右方向。

2.链条的保养：若自行车链条生锈，可用厨房用的清洗剂将锈斑擦掉，把链条上的清洗剂弄干净后，放在柴油中洗刷，可使链条恢复如初。

3.零部件保养：自行车电镀层用干布掸去浮尘，涂上中性油(如缝纫机油);自行车的车身漆膜用鸡毛帚拂浮灰。但不能用油擦，也不能日光下曝晒;自行车中凡涂有罩光漆的车子，不能用车蜡上光，会掉漆;自行车淋雨后，用干布吸干水分，

防止生锈;自行车轴、飞轮、前叉、脚蹬等处，应经常加点黄油或润滑油，飞轮应加一些薄油。自行车每年用煤油清洗一次。注意自行车勿放在靠近暖气、厨房、煤炉等的地方，避免被腐蚀。

A.骑行服

1.尽量选择前方拉链可以拉开比较大的，透气好。

2.后面或侧面有小口袋的，可以放小东西，有封闭口袋放手机更好。

3.衣服最好有反光条，夜间骑行安全。

4.骑行裤有内裤形的，上下班穿在里面也可以;如果要穿在外面的，长短厚薄根据情况选择，裤腿一定不要对大腿有所束缚;要绝对的舒适，就选择背带样式一体的。

B.头盔

判断头盔好坏的标准，包括质地、重量、内衬、佩戴舒适性、透气性、风阻效果。

头盔一般有光滑的壳面，好的头盔或是孔数较多，或是孔的面积比较大，这都是为了提升透气性。做工精良的头盔其内衬覆盖面大，质地更好，和头盔内侧黏合得也更结实。

C.骑行手套

骑行手套分为半指和全指两种，选购时尽量选择缝合部分坚固、手掌部位厚的。有些手套还在大拇指处加有毛巾材料，方便骑手揩汗。

D.骑行眼镜

要佩戴舒适，这与骑行眼镜的质地、大小相关。镜片的质地和颜色会影响紫外线和透光度的效果，如果旅程较远，建议选择带有不同颜色镜片的骑行镜。

E.码表

用以计算里程及速度的电子产品。码表分为有线和无线两种，后者价钱更贵，骑行者一般使用有线码表即可。

G.运动水壶及水壶架

运动水壶有塑料和合金两种质地，选择时要注意壶内是否有异味、外表是否坚固等。选购水壶架时要注意大小是否与水壶相符，结构是否坚固，是否可能对水壶造成刮花等。

F.骑行鞋

骑行鞋分为自锁和非自锁两种，后者类似于普通运动鞋，只是其更强调紧固性，前者需配合自锁脚踏使用。

骑行鞋是选配的，主要考虑鞋的舒适度和功能性。骑长途的车手穿骑行鞋就可以在踩踏时更省力，因为骑行鞋的鞋底比普通的鞋子要硬。同时自锁鞋和自锁踏板也能大大提高力的传输效率。