护具让你的训练事半功倍，防止受伤，合理的运用护具可以让你的训练收益最大化，而盲目的使用装备反而有可能造成损伤，并且看起很“装（zhuang）备帝”
什么时候使用装备？什么阶段使用什么样子的装备？新手应该使用什么样子的装备？面对全网琳琅满目的护具广告，护具推荐，护具攻略，我想你一定是眼花缭乱
选择装备，了解装备——这一系列就够了，孟生带你了解护具全面指南
拒绝健身毒鸡汤，不开经验主义车——我是孟生，带你了解护具全面指南，今天我们的主题是
护腕护具全面指南——护腕护腕，顾名思义：保护手腕，那么我们先了解手腕究竟是什么呢？手腕可以说是我们人体最精密的关节，也是最独一无二的关节，虽然每个关节都很重要，但是对于我们人类来说：手可以说是行动力的来源，而大脑则是创造力的来源
快速导读——本章全文字阅读时间：15分钟十分适合入门新手以及对于护腕使用有困惑的训练者小结速读——手腕解剖——相关病症——护腕来历——防护性护腕——力量型护腕——crossfit护腕——护腕应用
手腕基础解剖手与腕部一共有27块骨头。其中，腕部拥有8块小骨头，叫做腕骨，腕骨与两块前臂骨头，尺骨与桡骨，共同形成腕关节，构成掌面的五块骨头叫掌骨，掌骨近侧与腕骨相连，五块掌骨远侧分别与相应的手指和拇指相连。手的远端一块块小的骨头又叫指骨，排列构成相应的手指和拇指
手掌上部由八块腕骨组成，排成两列，腕骨具有呈立方形，多成群地连接存在的特点，由多关节组成的复杂关节，包括桡腕关节、腕骨间关节和腕掌关节，腕部以及手掌可执行各方面的动作，十分灵活
它可以执行屈曲——掌面与前臂相互靠近
伸展——掌背与前臂后面相互靠近
外展——手外侧缘与前臂相互靠近
内收——手内侧缘与前臂相互靠近
解剖体位值得注意的是——为了强调阐明人体各部和诸结构的形态、位置及相互关系，首先必须确立一个标准姿势，在描述任何体位时，均以此标准姿势为准中立位，以此体位进行对问题的描述
腕部——精细巧妙的关节如此精妙巧妙的关节也带来其易受伤的风险，常见的问题有：三角纤维软骨复合体（triangularfibrocartilage白癜风早期怎么治疗治疗白癜风哪个医院最专业
